Comment perdre des kilos
chonchon05051965
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Modifié par chonchon05051965 le 9/08/2014 à 09:49
sans pseudo - 11 août 2014 à 06:41
sans pseudo - 11 août 2014 à 06:41
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6 réponses
bonjour, Oui, mais vous ne donnez pas votre taille et votre poids (renseignements indispensables). On voit des gens qui n'ont aucun surpoids et qui veulent maigrir....
Sinon, si vous n'oubliez rien, votre alimentation ne semble pas si mauvaise, même si vous zappez le calcium sans produits laitiers.
Attention aux frites, pâtisseries, tout ce qui est sucré ainsi que les boissons sucrées et sodas.
Si grignotages entre les repas, dévier sur un grand verre d'eau, ou une soupe légère genre bouillon, ou un fruit : pas de sucreries ni de charcuterie à ce moment là.
Sinon, si vous n'oubliez rien, votre alimentation ne semble pas si mauvaise, même si vous zappez le calcium sans produits laitiers.
Attention aux frites, pâtisseries, tout ce qui est sucré ainsi que les boissons sucrées et sodas.
Si grignotages entre les repas, dévier sur un grand verre d'eau, ou une soupe légère genre bouillon, ou un fruit : pas de sucreries ni de charcuterie à ce moment là.
chonchon05051965
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9 août 2014
9 août 2014 à 10:38
9 août 2014 à 10:38
je fais 62 kilos pour 165cm
Je suis en préménopause,
Je suis en préménopause,
Commencez par faire un bilan complet (sanguin) avec votre médecin, surtout si vous êtes en pré-ménopause.
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bonjour, 62 kg pour 1,65 m et à 49 ans, il n'y a pas de quoi se torturer, ce n'est pas du surpoids.
Parlez-en à votre médecin, vous verrez ce qu'il vous dira.
Alimentez-vous de façon équilibrée sans excès, sans trop de sucre et tout va bien.
Si vous voulez perdre 8 kg, vous allez tomber dans l'engrenage du yoyo, et là vous risquez un jour de vous retrouver vraiment en surpoids, alors que là vous ne l'êtes pas.
Surtout parlez-en à votre médecin pour avis.
Parlez-en à votre médecin, vous verrez ce qu'il vous dira.
Alimentez-vous de façon équilibrée sans excès, sans trop de sucre et tout va bien.
Si vous voulez perdre 8 kg, vous allez tomber dans l'engrenage du yoyo, et là vous risquez un jour de vous retrouver vraiment en surpoids, alors que là vous ne l'êtes pas.
Surtout parlez-en à votre médecin pour avis.
j'ai pris au niveau du ventre,
je vois mon médecin à la rentrée, je verrai bien ce qu'il me dira
je vois mon médecin à la rentrée, je verrai bien ce qu'il me dira
9 août 2014 à 11:25
pas besoin de prendre des produits laitiers pour avoir du calcium:
la preuve vivant moi je prends aucun produit laitier plus gros régime alimentaire strict et aucune carence à ce jour
je compense :
"
Petite revue des aliments les plus riches en calcium:
Lait de vache: 113 mg / 100 g
Algue wakamé: 1300 mg / 100 g
Parmesan: 1.200 mg / 100 g
Sardines en boîte: 400 mg / 100 g
Tofu: 350 mg / 100 g
Lait de chèvre: 325 mg / 100 g
Persil: 250 mg / 100 g
Amandes: 250 mg / 100 g
Epinards: 168 mg / 100 g
Cresson: 210 mg / 100 g
Chèvre sec: 200 mg / 100 g
Farine de soja: 154 mg / 100 g
Chocolat: 105 mg / 100 g
Brocolis: 76 mg / 100 g
Haricots blancs cuits: 60 mg / 100 g
Viandes et poissons: 10 à 40 mg / 100 g
Figues sèches: 64 mg / 100 g
Haricots verts: 60 mg / 100 g
Orange: 52 mg / 100 g
Eaux
Hépar: 555 mg / l
Contrex: 550 mg / l
En pratique, buvez beaucoup d'eau. Certaines eaux minérales sont très riches en calcium. Ensuite, pensez à consommer régulièrement du poisson, et notamment des sardines en boîte ou fraîches, du merlu, des anchois, du hareng...
Des féculents, comme des pois cassés, des légumes crucifères (chou, persil, cresson, épinards, blettes, fenouil...). Des fruits secs. Mettez-vous aux algues, au soja, au lait de chèvre et ajoutez des graines de sésame à vos salades.
"
e-sante.be/en-dehors-lait-produits-laitiers-ou-trouver-sa-dose-calcium/actualite/572
9 août 2014 à 11:26
même si vous zappez le calcium sans produits laitiers.
HEUREUSEMENT que le calcium n'est PAS que dans les produits laitiers ....