Je voudrai maigrir : J'ai 14 ans

Question

Bonjour,

    Depuis que je suis petite, j'ai toujours été en surpoids, ma mère a un problème a sa tyroide, il se pourrait donc que j'en ai aussi un. Je pèse (dans les environs de) 82 kilos pour 1,76 M. Je voudrai atteindre 66 kilos pour décembre environ ( si c'est possible..)
Auriez-vous des sports à me conseiller ?
Des aliments a manger, ou pas ?
Sachant que je ne suis pas très jogging, mais plutôt, vélo et natation.
 Merci *-*

You · Answer

bonjour
à ton âge, voir uniquement avec tes parents et un nutritionniste
et surtout pas sur internet

begonie · Answer

Bonjour.

Juste quelques conseils de bonne santé et de bon fonctionnement en général : https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

Pour le reste donc voir avec tes parents et si besoin ton médecin.

sans pseudo · Answer

bonjour,       Déjà,  82 kg pour 1,76, le surpoids est faible.

Il faudrait en premier lieu en parler au médecin et éventuellement voir un nutritionniste, pour essayer de mieux s'alimenter en fonction des besoins.

La natation, c'est un excellent sport, il faut en faire régulièrement, le vélo aussi.

Essayer de ne pas manger excessivement, ne pas se servir deux fois.  Mettre tout le repas sur l'assiette : entrée légume et viande, une assiette pleine c'est rassurant.  Eviter le plus possible les desserts sucrés, les bonbons, les boissons sucrées et sodas.  Boire au moins un bon litre d'eau par jour.

Pour la piscine, en plus des calories perdues en nageant, l'eau étant  au moins 10 ou 12° inférieure à celle du corps, ça fait encore perdre des calories supplémentaires.

Voilà quelques idées pour commencer à se motiver en attendant d'aller voir la nutritionniste.

Je voudrai maigrir : J'ai 14 ans

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