mon fils grossi trop

Question

Bonjour je suis père seul de 4 garçons qui jusqu'à présent n'avaient jamais eu de problème de poids. Mais il y'a peu de jours je me suis rendu compte que Maël (l'avant dernier) qui à toujours était le grand gourmand de la famille avait beaucoup grossi. A 10 ans il pése 42kg pour 1m38 alors qu'il y à un ans il ne pesait que 31kg pour 1m35 et il mange autant que son grand frére de 12 ans.
J'ai essayer de lui en parler mais malgré le fait qu'il ai conscience du problème il se trouve bien comme ça et ne veut pas faire d'effort.
Mais le problème ne s'arrête pas la car le plus petit, Nathan suit l'exemple de son frère et grossis trop vite à mon gout malgré le fait qu'il ne soit pas en surpoids.
Travaillant toute la journée c'est donc leurs grand frère de 14 ans qui s'occupe d'eux de 8h à 18h et je n'arrive donc pas à gérer leurs alimentation au quotidien.

Mael est-il trop gros?
Si oui, aidez moi, je ne sait plus quoi faire...

1tibou · Answer

bonjour
il est légèrement au-dessus de la courbe "normale" mais il faut savoir qu'il est en pleine croissance et donc il peut régler ce souci-là en grandissant 

maintenant essayer de faire respecter les 3 règles d'hygiène de vie à toute la maison 
=>manger équilibrer à chaque repas et en quantité normale 
=>limite les grignotage/sucrerie/soda 
=>faire une activité physique journalière 

donc pourquoi ne pas par exemple les inscrire dans des stages sportifs comme cela on bouge et on ne pense pas à manger ou faire avec eux une journée "sportive"

sans pseudo · Answer

bonjour,      Normalement, c'est vous qui faites les courses et la cuisine, donc vous devez pouvoir un peu maîtriser les choses, en évitant d'avoir tout un tas de biscuits, de sodas ou autres.

Par contre laissez des fruits, un peu en libre service.

Evitez les plats cuisinés qu'on achète tout prêts. ça fait gagner du temps, mais ce n'est pas très bon si on veut éviter le surpoids.

On peut cuisiner simplement et assez rapidement.  
L'huile doit couler au compte goutte dans la poêle, pas de graisse de canard ni de beurre pour cuire les aliments.  Ne pas manger que des féculents, alterner avec des légumes verts.  Et tout le monde mange pareil, sinon c'est ingérable.

Mettre tout le repas dans l'assiette, un peu comme à la cafet, et on met les restes dans le congélateur, ça fera un plat "cuisiné maison" pour une prochaine fois (gain de temps). Ne pas trop saler, ça ouvre l'appétit, ne pas laisser la salière sur la table sinon les enfants ont tendance à abuser.  Eviter ou limiter les desserts sucrés, du moins ne pas en prendre tous les jours à tous le repas. On peut alterner avec des fruits de saison ou des compotes sans sucre ajouté.

En rusant, vous pouvez modifier leurs habitudes et le problème ne devrait pas s'aggraver, et peut être même diminuer.

Eventuellement, allez voir un nutritionniste pour vous faire conseiller.

Mon fils grossi trop

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