Je n'ai plus sommeil solution
nephylime
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nephylime Messages postés 5 Statut Membre -
nephylime Messages postés 5 Statut Membre -
Bonjour,
J'ai douze ans et j'ai plus sommeil.Cela m'inquiète vraiment et ce n'es pas normale.
En ce moment il est 6h40 et je n'ai pas dormi de toute la nuit et ça fait environ cinq jours !
Une solution s'il vous plait !
J'ai douze ans et j'ai plus sommeil.Cela m'inquiète vraiment et ce n'es pas normale.
En ce moment il est 6h40 et je n'ai pas dormi de toute la nuit et ça fait environ cinq jours !
Une solution s'il vous plait !
6 réponses
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Bonjour,
Je te conseille de faire beaucoup de sport, d'éviter les vitamines (jus d'oranges ...) et surtout ...
... de se coucher à des heures REGULIERES.
Exemple : pendant la période scolaire, se coucher tous les soirs à 9 heures pour un réveil à 6 heures / pendant les vacances, se coucher tous les soirs à 10 heures pour un réveil à 7 heures. Et ce, pour dormir minimum 9 heures.
Dors dans un lit confortable, dans une chambre calme (sans aucun bruit) ...
Tu peux aussi prendre un Euphitose, matin midi et soir pendant quelques semaines.
Si le problème persiste, tu peux en parler à un médecin ou à un psychologue.
Tu as peut-être des angoisses qui t'empêche de dormir ...
Le stress est l'un des principales causes des troubles mineurs du sommeil !
Voilà voilà !
Bonne nuit !! :) -
Oui c'est ce que je fait je cour une heure par jour avec mon frere
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Bonjour, et merci je suis aller voir hypnotiseur et sa va un peu lieu depuis et je continue les séances
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