Ménisque

Bonjour,
j'ai fait un faut mouvement au niveau du génou en jouant au football. ( j'ai sauté et en retombant au lieu d'avoir une flexion pour un bon appui, mon pied bien droit "en hyper-extension" a pris contact avec le sol).
Du coup j'ai eu mal en dessous de la roule entre le tibià et le fémur et tout d'un coup mon genou s'est gonflé. Je ne pouvais pas plié ni tendre mon genou.
J'ai été voir le médecin, après une radio il m'a conseillé trois mois de repos.
Après les 3 mois j'ai commencé à courir, mais il y a toujours la douleur au même niveau.
Qu'est ce que je dois faire maintenant???
Merci d'avance!!!!!
merci de votre aide!!!