Maigrir à 13 ans

Bonjour,
je m"appelle hiba ....j'ai 13 ans .je pèse 76 kg et ma hauteur est 1.68...je sais que c'est anormal ...c'est été je vois beaucoup de filles à mon age tres maigre ...a la piscine ;j'evite l' ameliorage avec les gens et tous le monde se moque de moi....s'il vous plait je veux faire un regime qui me permet au moins de perdre 20 kg ; pour que je pese 56 kg ce qui est normal ....je vous supplie de m'aider ..le probleme c'est que je ne peux pas faire du sport....j'ai très besoin de votre aide