Perdre du poids
hvdvdhbc
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1 réponse
bonjour, Il te faudrait voir ça avec tes parents et ton médecin, ou même un nutritionniste.
Mais, bon, je vais te donner un truc.
Tu fais la liste complète de ce que tu manges dans la journée, sans oublier les grignotages, et les boissons sucrées.
Et je parie que tu trouveras tout seul, ce qu'il faudrait supprimer ou au moins sérieusement limiter.
Si sur ta liste, il y a des frites, du macdo, des pâtisseries, des bonbons, des charcuteries grasses, des sodas et autre boissons sucrées, beaucoup de pain, et cela tous les jours, ne cherche pas plus loin.
Quand tu as la fringale : solutions : un verre d'eau plate, ou/et une pomme.
tu privilégies les légumes, les fruits, une portion raisonnable de viande deux petites tranches de pain par repas. Ne pas se resservir deux fois d'un plat.
En modifiant tout cela, du fait que tu grandis, tu devrais revenir près de la normale.
MAIS ATTENTION, TRES IMPORTANT : il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kilos reviendront au galop, et même tu risques d'en avoir plus.
Fait au moins un peu de marche à pieds, évite l'ascenseur, si tu peux fais de la natation, et ça devrait aller bien pour toi.
A partir du moment où tu sais quels sont les aliments à éviter, tu peux choisir ce qui est le mieux pour toi à la cantine par exemple.
Il faut savoir que plus on maigrit vite, plus on reprend vite.
Le meilleur des "régimes" c'est tout simplement le changement d'habitude et ne pas se laisser guider par la gourmandise seule.
Lorsqu'on abandonne de manger sucré, l'envie passe au bout de 3 jours.
Ne pas trop saler, ça ouvre l'appétit, et on n'en a pas besoin.
Mais, bon, je vais te donner un truc.
Tu fais la liste complète de ce que tu manges dans la journée, sans oublier les grignotages, et les boissons sucrées.
Et je parie que tu trouveras tout seul, ce qu'il faudrait supprimer ou au moins sérieusement limiter.
Si sur ta liste, il y a des frites, du macdo, des pâtisseries, des bonbons, des charcuteries grasses, des sodas et autre boissons sucrées, beaucoup de pain, et cela tous les jours, ne cherche pas plus loin.
Quand tu as la fringale : solutions : un verre d'eau plate, ou/et une pomme.
tu privilégies les légumes, les fruits, une portion raisonnable de viande deux petites tranches de pain par repas. Ne pas se resservir deux fois d'un plat.
En modifiant tout cela, du fait que tu grandis, tu devrais revenir près de la normale.
MAIS ATTENTION, TRES IMPORTANT : il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kilos reviendront au galop, et même tu risques d'en avoir plus.
Fait au moins un peu de marche à pieds, évite l'ascenseur, si tu peux fais de la natation, et ça devrait aller bien pour toi.
A partir du moment où tu sais quels sont les aliments à éviter, tu peux choisir ce qui est le mieux pour toi à la cantine par exemple.
Il faut savoir que plus on maigrit vite, plus on reprend vite.
Le meilleur des "régimes" c'est tout simplement le changement d'habitude et ne pas se laisser guider par la gourmandise seule.
Lorsqu'on abandonne de manger sucré, l'envie passe au bout de 3 jours.
Ne pas trop saler, ça ouvre l'appétit, et on n'en a pas besoin.
4 juin 2014 à 20:43