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Perdre du ventre

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Utilisateur anonyme - Modifié par muscul45 le 2/05/2014 à 14:47
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 2 mai 2014 à 17:18
Bonjour,
J'ai 15 ans (16 bientot) et je suis obèse ( ~100kg pour ~180cm) même si je suis un peu muscler je voudrai perdre de la graisse au niveau du ventre sachant que je fait 1h d'abdos et d'haltères (les deux cumulés font 1h) puis entre 20 à 30 min de cardio (course principalement) je fait cela depuis 2 semaines environ. Je fait aussi attention a ce que je mange (je mange des fruits, plus de sodas/macdo/kebabs, et je compte les calories. Je fait aussi attentions aux quantités). J'aimerais savoir si cela a des chance de porter ses fruits (si oui en combien de mois a peut près ?) ou si il faut que j'adapte.
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Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 933
2 mai 2014 à 17:18
bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical

donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
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