Je ne supporte plus mon corps (Homme)

Bonjour,
J'ai 14 ans et je mesure 1m74 pour 83 kg. J'ai du ventre, de la "poitrine" ainsi que des jambes que je ne supporte pas et trouve trop gros. Je suis tellement complexe que je suis au bord des larmes devant un miroir. Depuis le début de l'année, je me suis mis au sport (abdos, natation zumba) et je n'ai pas réussi à maigrir ni à prendre du muscle. Si quelqu'un a une idée qui me permette de maigrir (au moins 20 kg) et de me muscler (partout) d'ici les grandes vacances je suis preneur !
Merci d'avance.