Perdre 20 kolis en 2 mois vite

brabra - 9 mars 2014 à 21:56
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42113 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 1 avril 2024 - 9 mars 2014 à 22:13
Bonjour, donc voila j'ai 16 ans et je suis en surpoid en gros a 105 :( donc je voudrais perdre 20 kilos en 2 mois je sais que sais possible et je suis determiné en ce moment la , svp aider moi comment faire en 2 mois .
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2 réponses

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42113 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 1 avril 2024 28 047
9 mars 2014 à 22:05
Ce n'est pas possible de perdre 20 kilos en 2 mois
Dangereux et inutile car tu reprendras 25 kilos 1 an après.
Intéressant?
Pas d'autre choix que d'être suivie par un médecin nutritionniste qui décidera comment faire un régime
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Kokimana Messages postés 5 Date d'inscription dimanche 9 mars 2014 Statut Membre Dernière intervention 9 mars 2014
9 mars 2014 à 22:05
Personnellement je pense que 2 mois c'est trop peu pour 20kg.

Mais si tu le souhaite vraiment, je te conseil de faire du velo au moins 1h tous les soirs ( de préférence après manger) faire du sport ça va être primordial!
Manger équilibré est aussi très important ( pas de boisson sucré, pas de gateaux )
Le matin mange du pain complet par exemple, du jus d'orange que tu te fais tou même. Ensuite le midi mange bien mais pas trop gras, trop salé.
Ne goute pas à 16h ( si tu ne tiens pas mange 1 fruit )
Et le soir mange vraiment légé !
Bon courage !
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Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42113 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 1 avril 2024 28 047
9 mars 2014 à 22:13
Je répète qu'à 16 ans, on ne peut pas perdre 20 kilos en 2 mois
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