Perdre 20 kolis en 2 mois vite

brabra -  
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   -
Bonjour, donc voila j'ai 16 ans et je suis en surpoid en gros a 105 :( donc je voudrais perdre 20 kilos en 2 mois je sais que sais possible et je suis determiné en ce moment la , svp aider moi comment faire en 2 mois .

2 réponses

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    Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 228
     
    Ce n'est pas possible de perdre 20 kilos en 2 mois
    Dangereux et inutile car tu reprendras 25 kilos 1 an après.
    Intéressant?
    Pas d'autre choix que d'être suivie par un médecin nutritionniste qui décidera comment faire un régime
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  2. Kokimana Messages postés 5 Statut Membre
     
    Personnellement je pense que 2 mois c'est trop peu pour 20kg.

    Mais si tu le souhaite vraiment, je te conseil de faire du velo au moins 1h tous les soirs ( de préférence après manger) faire du sport ça va être primordial!
    Manger équilibré est aussi très important ( pas de boisson sucré, pas de gateaux )
    Le matin mange du pain complet par exemple, du jus d'orange que tu te fais tou même. Ensuite le midi mange bien mais pas trop gras, trop salé.
    Ne goute pas à 16h ( si tu ne tiens pas mange 1 fruit )
    Et le soir mange vraiment légé !
    Bon courage !
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    1. Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 228
       
      Je répète qu'à 16 ans, on ne peut pas perdre 20 kilos en 2 mois
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