Comment perdre du poids lorsqu'on est pas chez soi ?

Bonjour,
Adolescentes, nous sommes actuellement en voyage ( 3 mois ) en Espagne.
Malheureusement nos familles d'accueil ne mangent pas très équilibré ( beaucoup de féculent, de viande et des portions importantes.)
Nous avons donc pris du poids ( 4 et 7 kilos), et voulons y remédier. Pour cela, en plus des deux heures d'EPS au collège, et des trois heures de zumba que nous faisons par semaine, nous essayons de restreindre les quantités (ce qui est compliqué lorsqu'on est pas chez soi)... Mais cela ne suffit pas, et nous avons besoin d'aide, afin qu'avant notre rentrée en France dans un mois, les dégâts soient limités.
Merci de vos réponses !