Sommeil avant minuit

clerich Messages postés 3 Date d'inscription jeudi 30 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 3 février 2014 - 30 janv. 2014 à 12:13
begonie Messages postés 85535 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 avril 2024 - 3 févr. 2014 à 13:32
Bonjour,

Depuis que j'ai environ 16 ans je sais plus ce que c'est que de se coucher avant minuit.
Quand j'étais encore au lycée cela était un problème vu que je ne dormais que 6heures à peine.
J'ai commencé à avoir des cernes.
Je dors toujours après minuit mais désormais je dors plus. J'ai donc remarqué que j'étais un gros dormeur (9h en moyenne si ce n'est plus).
Seulement mes cernes ne partent pas. A croire que le sommeil manqué durant ces années c'est déjà marqué sur mon visage alors que je n'ai que 22ans.

J'ai remarqué aussi que la fatigue est souvent présente dans ma journée.

Je voudrais savoir si tout ceci n'est que le résultat d'un sommeil commençant après minuit?

Merci d'avance pour vos réponses.
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2 réponses

begonie Messages postés 85535 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 avril 2024 9 464
30 janv. 2014 à 12:29
Bonjour.

Voilà quelques conseils pour arriver à obtenir un sommeil de qualité, ici dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :

http://sante-medecine.commentcamarche.net/news/108835-troubles-du-sommeil-11-conseils-pour-mieux-dormir

Tu y trouveras d'autres liens qui t'intéresseront probablement.
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Merci j'ai beaucoup apprit et même résolue une partie de mes question.
Sauf que la question principale demeure...
Le sommeil après minuit est il réparateur?
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begonie Messages postés 85535 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 avril 2024 9 464
Modifié par begonie le 2/02/2014 à 11:45
Hello

Un médecin- neurologue hautement spécialisé que je nommerai pas ici a dit dans une de ses conférences que les heures de sommeil avant minuit comptent double et qu'il faut éviter de se coucher après minuit.
Et ce genre d'habitudes permet de se réveiller sans sentir la fatigue.

A mon avis, suit les conseils dans ces liens et arrange-toi de te coucher donc avant minuit.

Une petite sieste de pas plus de 15 à 20 minutes est aussi conseillée pour éviter les coups de pompes durant la journée.

Si tu continu à te réveiller fatiguée, voir peut-être avec ton médecin pour un bilan de santé.
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clerich Messages postés 3 Date d'inscription jeudi 30 janvier 2014 Statut Membre Dernière intervention 3 février 2014
3 févr. 2014 à 13:22
Merci beaucoup, je pense avoir trouvé réponses à mes questions.
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begonie Messages postés 85535 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 avril 2024 9 464
3 févr. 2014 à 13:32
Toute bonne continuation :)
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