Poids aprés accouchement

Bonjour,
Voilà j'ai accouché il y a 4 mois d'une adorable puce J'ai pris pendant la grossesse 16kg, et j'en ai perdu 5 après l'accouchement. Il m'en reste 11 à perdre. et cela fait 4 mois, et je n'ai pas perdu un seul gramme.

Quel sport je pratique? et à partir de quand je recommence à faire du sport ? quel régime je fait ? si oui lequel ? J'allaite à 100% mon bébé et J'ai lu également qu'il ne fallait pas pratiquer de régime trop agressif pendant l'allaitement-maternel
Voilà, j'ai besoin de vos conseils en sachant que je reprends le travail dans 15 jours Merci beaucoup.