Maigrir du ventre, des cuisses et des hanches

Salut, j'ai 15 ans ( 1m 67; 66kg) :$. Je veux perdre du poids, 7kg environ mais j'ai pas les capacités: pas de temps et je ne peux pas arreter de manger de bonnes choses et de grignoter entre les repas et surtout apres le diner. Je ne pratique aucun sport. Pendant les jours d'ecole: le matin a 7h je bois un thé puis a 10h un sandwish puis a 12h un dessert( chocolat, buscuit...) ou rien. Et quand je renrtre chez moi vers 3h je prend un plat chaud+salade. Apres je grignote un peu de tout et je prend mon diner ( qui depend de mon humeur ou de ce qui est disponible dans le frigo). Bref je sais que cela est faux c pk je vous demande de m'aider svp.je veux maigrir mais je n'y arrive pas toute seule. Vos conseils? Merci bcp d' avance.bisous