Problème de réveil plusieurs fois toutes les nuits
Bonjour tout les internautes, je viens vers vous parce que voilà 7 ans, ( je suis âgé de 32 ans), que je dors mal. J'ai été embauché dans une boite de téléprospection pendant 7 ans ou le stress était intense. Depuis, cette date je dors très mal. En effet, je fais de multiples rêves toutes les nuits. IL m 'arrive de rêver 5 a 7 fois par nuit. Le problème est que ces rêve ou cauchemars me réveil. Et oui, vu que je rêve je me souviens des choses et donc lorsque dans cette autre monde les choses sont trop forte je décide de me réveiller.... Une chose que je ne comprend pas c'est pourquoi je ME SOUVIENS DE TOUT MES RÊVES ! J'ai questionné mon entourage et comme je le pensais ils ne se souviennent de leurs rêves que tres rarement ! Hé bien de mon coté c'est l'inverse je fais des rêves dont je me souviens plusieurs fois en une même nuit. J'ai donc l'impression de ne pas réellement dormir. Qu'en pensez vous est-ce que quelqu'un peut m'éclairer.
Je vous remercie,
Sèb.
Je vous remercie,
Sèb.
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1 réponse
Bonjour.
Comme tu le décris dans ta question, l'origine des soucis de sommeil se trouve donc probablement dans la situation de stress professionnel et liés à la reconversion lié au plan social.
C'est donc sur cela qu'il faudra voir pour améliorer la qualité du sommeil.
Voici un lien vers tout le dossier de Santé-Médecine autour du sommeil.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/sommeil-33
Voir déjà les astuces/conseils permettant d'améliorer les conditions internes et externes qui aident souvent à mieux dormir comme dans ces liens :
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/234-avoir-un-bon-sommeil
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/news/108835-troubles-du-sommeil-11-conseils-pour-mieux-dormir
Voir aussi s'il ne faut pas trouver un moyen en lien avec la gestion du stress avec de l'aide d'un(e) psychologue spécialisé(e) et reconnu(e) dans ce domaine.
Des activités sportives (sans excès) ou les arts martiaux sont aussi des moyens permettant d'évacuer le trop de préoccupations et de stress et favoriser un sommeil de qualité.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Comme tu le décris dans ta question, l'origine des soucis de sommeil se trouve donc probablement dans la situation de stress professionnel et liés à la reconversion lié au plan social.
C'est donc sur cela qu'il faudra voir pour améliorer la qualité du sommeil.
Voici un lien vers tout le dossier de Santé-Médecine autour du sommeil.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/sommeil-33
Voir déjà les astuces/conseils permettant d'améliorer les conditions internes et externes qui aident souvent à mieux dormir comme dans ces liens :
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/234-avoir-un-bon-sommeil
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/news/108835-troubles-du-sommeil-11-conseils-pour-mieux-dormir
Voir aussi s'il ne faut pas trouver un moyen en lien avec la gestion du stress avec de l'aide d'un(e) psychologue spécialisé(e) et reconnu(e) dans ce domaine.
Des activités sportives (sans excès) ou les arts martiaux sont aussi des moyens permettant d'évacuer le trop de préoccupations et de stress et favoriser un sommeil de qualité.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
