Je veux maigrir sans regime à 14ans

Question

Salut, j'ai 14ans, je mesure entre 1m50 et 1m60 et je fais 75kg. J'aimerais avoir quelque astuce pour perdre du poid et je sais que des regimes a mon âge ce n'est pas bien, mais c'est pour être en santé et me sentir bien dans ma peau. Mon poid est pas stable. Et puis si vous avez des astuces pour grandir, je crois que ça me ferais paraître mon grosse si je grandie. Alors voila, j'espère que vous pourrez m'aider! Bisou!

begonie · Answer

Bonjour.

Quelques conseils pour les jeunes de ton âge aussi bien pour les 12, 13, 14 que 15 ans ... :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

Vars · Answer

Fais du sport. Tu vas maigrir, tu seras en forme, tu te sentiras mieux. Accouples ça à une meilleure alimentation tu verras la différence rapidement. C'est le plus simple et c'est ce qui marche le mieux. Pas la peine de te lancer dans des régimes draconiens, tu vas te décourager et ça te feras plus de mal que de bien. 
*********Signature supprimé par la modération (elle amenait vers des blogs de photos et de pub).

pascalou2230 · Answer

hey moi aussi j'ai 14 ans et je fait aucun régime je fais juste un peu plus de sport et je mange mieux sans me priver et j'ai perdu 70 lbs!!!

Céline2602 · Answer

*1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période. 
*2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur. 
*3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois. 
*4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas. 
*5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
*6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour. 
*7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course... 
*8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps. 
*9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;).

Mais aussi boire au moins 1/5 litre d'eau par jours sa aide beaucoup , moi j'ai réussi a perdre deux , trois kilo quand je le fesais !

ouiron · Answer

Un petit peu de piscine 1 h 2fois par semaine tu verra cela va suffir

Je veux maigrir sans regime à 14ans

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