Perdre 5 kg
Résolu
Bonjour,
serait il possible d'avoir des conseilles s'il vous plait ? voilà n'ayant jamais fait de régimes c'est une grande découverte, voilà je me suis aperçus avoir pris du poids, et je suppose que celas est dus a un traitement médicale mais pas seulement, je pense aussi que mon alimentation est à revoir, en faite j'ai pris 5 kg et en mangeant que des pâtes et légumes, j'ai perdus entre 2 et 3 kg, je vient vers vous car les régimes sont une découvertes et j'y connait rien et je sait pas si dans ma situation si c'est un régimes qui faut faire ou tout simplement revoir mon alimentation, en vous remerciant par avance. Cordialement.
serait il possible d'avoir des conseilles s'il vous plait ? voilà n'ayant jamais fait de régimes c'est une grande découverte, voilà je me suis aperçus avoir pris du poids, et je suppose que celas est dus a un traitement médicale mais pas seulement, je pense aussi que mon alimentation est à revoir, en faite j'ai pris 5 kg et en mangeant que des pâtes et légumes, j'ai perdus entre 2 et 3 kg, je vient vers vous car les régimes sont une découvertes et j'y connait rien et je sait pas si dans ma situation si c'est un régimes qui faut faire ou tout simplement revoir mon alimentation, en vous remerciant par avance. Cordialement.
3 réponses
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bonjour
quel est ton age?poids?taille?-
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Justement je sait pas comment manger équilibrer, en faite j'ai toujours manger suivant mes envies, je prenait tout ce que j'avais sous la mains, charcuteries, gâteaux .... tout ce qui faut pas, et j'ai jamais grossis jusqu'à maintenant, d'autre même après avoir manger 1h après j'ai encore fait ! et pour le sport c'est compliqué étant asthmatique, je peut pas tout faire.
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équilibré=
matin: produit céréalier, un peu de matière grasse , produit laitier, Fruit (frais ou jus frais) boisson
à 10h : un produit laitier ou un fruit
midi :
soit tu manges chaud = féculent- légume protéine- eau ;
soit tu manges froid = une salade composée ou un sandwich charcuterie/crudité
gouter: un produit laitier ou Fruit
soir :
si tu as mangé chaud à midi= soit pain/charcuterie ou fromage soit féculent/légume;
si tu as mangé froid à midi= féculent/légume /protéine -
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ModérateurBonjour,
Tu peux aussi aller faire un tour ici :
http://cuisine.journaldesfemmes.com/
Il y a des recettes minceur pour manger équilibré.
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein) -
le plus simple c'est de prendre une feuille, tu fais un tableau de 7 colonnes( 7 jours de la semaine) et tu le complètes avec:
un féculent,
un légume
et une protéine (poisson/oeuf/viande/crustacé//...)
pour chaque jour et ton repas sera équilibré
