Perdre 5 kg
Résolu
Utilisateur anonyme
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
serait il possible d'avoir des conseilles s'il vous plait ? voilà n'ayant jamais fait de régimes c'est une grande découverte, voilà je me suis aperçus avoir pris du poids, et je suppose que celas est dus a un traitement médicale mais pas seulement, je pense aussi que mon alimentation est à revoir, en faite j'ai pris 5 kg et en mangeant que des pâtes et légumes, j'ai perdus entre 2 et 3 kg, je vient vers vous car les régimes sont une découvertes et j'y connait rien et je sait pas si dans ma situation si c'est un régimes qui faut faire ou tout simplement revoir mon alimentation, en vous remerciant par avance. Cordialement.
serait il possible d'avoir des conseilles s'il vous plait ? voilà n'ayant jamais fait de régimes c'est une grande découverte, voilà je me suis aperçus avoir pris du poids, et je suppose que celas est dus a un traitement médicale mais pas seulement, je pense aussi que mon alimentation est à revoir, en faite j'ai pris 5 kg et en mangeant que des pâtes et légumes, j'ai perdus entre 2 et 3 kg, je vient vers vous car les régimes sont une découvertes et j'y connait rien et je sait pas si dans ma situation si c'est un régimes qui faut faire ou tout simplement revoir mon alimentation, en vous remerciant par avance. Cordialement.
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3 réponses
Bonjour,
Tu peux aussi aller faire un tour ici :
http://cuisine.journaldesfemmes.com/
Il y a des recettes minceur pour manger équilibré.
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein)
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Il y a des recettes minceur pour manger équilibré.
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein)
merci de me répondre, j'ai 35 ans je fait 85/87 kg et je fait 1m78
tu as une IMC de 26.8 = surpoids
donc commence par manger équilibré a tes repas, et en quantité normale, supprimer grignotage, sucrerie, soda et faire une activité physique journalière
matin: produit céréalier, un peu de matière grasse , produit laitier, Fruit (frais ou jus frais) boisson
à 10h : un produit laitier ou un fruit
midi :
soit tu manges chaud = féculent- légume protéine- eau ;
soit tu manges froid = une salade composée ou un sandwich charcuterie/crudité
gouter: un produit laitier ou Fruit
soir :
si tu as mangé chaud à midi= soit pain/charcuterie ou fromage soit féculent/légume;
si tu as mangé froid à midi= féculent/légume /protéine