Perdre 5 kg
Résolu
Utilisateur anonyme
-
1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 23 nov. 2013 à 21:12
1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 23 nov. 2013 à 21:12
A voir également:
- Perdre 5 kg
- Perdre 5 kg en 1 mois - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Perdre 5 kg en 1 mois de cohen - Accueil - Régime et perte de poids
- Perdre 2 kg rapidement - Accueil - Conseils et méthodes minceur
- Boisson pour perdre 5 kilos en 1 semaine - Accueil - Aliments minceur
- En combien de temps perdre 5 kg à 45 ans - Accueil - Conseils et méthodes minceur
3 réponses
Bonjour,
Tu peux aussi aller faire un tour ici :
http://cuisine.journaldesfemmes.com/
Il y a des recettes minceur pour manger équilibré.
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein)
Tu peux aussi aller faire un tour ici :
http://cuisine.journaldesfemmes.com/
Il y a des recettes minceur pour manger équilibré.
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein)
merci de me répondre, j'ai 35 ans je fait 85/87 kg et je fait 1m78
tu as une IMC de 26.8 = surpoids
donc commence par manger équilibré a tes repas, et en quantité normale, supprimer grignotage, sucrerie, soda et faire une activité physique journalière
matin: produit céréalier, un peu de matière grasse , produit laitier, Fruit (frais ou jus frais) boisson
à 10h : un produit laitier ou un fruit
midi :
soit tu manges chaud = féculent- légume protéine- eau ;
soit tu manges froid = une salade composée ou un sandwich charcuterie/crudité
gouter: un produit laitier ou Fruit
soir :
si tu as mangé chaud à midi= soit pain/charcuterie ou fromage soit féculent/légume;
si tu as mangé froid à midi= féculent/légume /protéine