Bonjour je voudrai perdre entre 10 et 15 kilo assez rapidement

Bonjour à tous , voilà j'ai 18 ans dans 2 mois et j'aimerai perdre du poids environ 10,15 kilos . Je pèse actuellement 90kg pour 1m75 environ j'aimerai perdre du poid tout en restant large d'épaule j'ai surtout de grosse cuisses et un ventre qui n'est pas plat voilà merci d'avance pour vos réponse qui vont me permettre de perdre du poids ps: je mange assez équilibré midi et soir c'est seulement au petit déjeuner que je mange ce que j'ai sous la main en vitesse pou ne pas arriver en retard en cour merci et désoler pour les faute d'orthographe :)