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Musculation

sofian49000 Messages postés 1 Statut Membre -  
Edem de Gama Messages postés 3 Statut Membre -
Bonjour j'ai 13 ans depuis peut je fait de la musculature mais je ne sais pas quoi manger.
Pourriez vous m'aider
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4 réponses

Réponse 1 / 4
rhounamh Messages postés 57 Statut Membre 4
 
bonsoir arrête la musculation sa vas stoppé ta croissance !!! attend la fin de ta puberté... sinon pour se que tu devrai mangé beaucoup de protéine
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Réponse 2 / 4
joraline Messages postés 47853 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 799
 
Bonjour,

Tu es beaucoup trop jeune pour faire de la musculation, tu auras des problèmes articulaires, entre autres dans quelques années.

Du côté nutrition, mange équilibré et tout ira bien.
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Réponse 3 / 4
Marianne
 
Bonjour

Faire de la natation, c'est excellent.

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Réponse 4 / 4
Edem de Gama Messages postés 3 Statut Membre
 
soi pas fustré mai j te deconseil la muscu pour ton age aussi consulte ton medcin pou plus d'info thank you !
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