Besoin d aide, problème de poids

Question

Bonjour, 
Je me présente Kevin 18 ans, je travail en alternance en maçonnerie.
Mon problème n est pas la mais que j ai un énorme complexe surtout un gros problème de poids.

Je fais 85 kilos pour 1m75 à peut prêt ... 
J ai besoin d aide de conseil je ne c'est plus ou mettre de la tête, j'ai repris du poids d un coup et cela m agace je ne fais plus de sport pour le moment faute de temps ... 
J aimerai bien savoir vos idée et conseil pour perdre assez rapidement mais aussi sur du long thermes. 

Voilà je vous remercie d avance pour vos conseil .

p.horde · Answer

Plusieurs points importants:
1/ faire du sport: il fait te débrouiller pour faire 2 à 3 Fos par semaine 30 à 45 mn de sport, pas d'autre choix
2/ surveiller ton alimentation: diminuer les sucreries, l'alcool
si tu en consommes, le grignotage..
3/ Et surtout prendre l'avis de ton médecin ou d'un nutritionniste pour ne pas faire de bêtises, perdre 8 kilos trop rapidement en 1 mois par exemple et en reprendre 10 6 mois après. C'est le moment de réapprendre la notion de " bien manger" avec l'aide d'un professionnel

Kevin-tahsah · Answer

Oui ces vrai je bois régulièrement de l alcool mais en petite dose une bierre par jours .. Est ce déjà trop ?!

Besoin d aide, problème de poids

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