J+5 après règle, test de grossesse négatif, quand agir?

Bonjour,
Depuis trois mois, nous essayons de faire un bébé. Cette aventure est toute nouvelle pour moi et j'ai donc besoin de vos conseils!!J'ai des cycles réguliers de 28jours, parfois moins quand le stress est là.
Les deux derniers mois, mes règles sont venues normalement au bout de 28jours mais ce mois-ci elles auraient du arriver il y a 5 jours. Ne voyant toujours rien venir, j'ai fais un test de grossesse ce matin qui s'est révélé négatif.
Je n'ai pas eu de symptômes particuliers hormis les seins qui gonflent (comme avant les règles) et la tête qui tourne (comme si j'avais tourné sur moi-même plusieurs fois).
Ce retard peut il être dû à autre chose?(infections..)
A partir de combien de retard doit-on consulter un médecin? (toujours peur de prendre rdv pour rien, du coup je recule un max...)
Le test de grossesse peut-il être défaillant?
Par ailleurs, le veille de la date présumée des règles, j'ai eu très mal aux deux ovaires (comme une aiguille enfoncée).
D'avance merci pour vos réponses!!