Maigrir de 20-30 kilos

Bonjour ,
J'ai 17 ans et je mesure 1m65 pour 73 kg , ce qui est beaucoup trop
Au plus les jours passe et au plus je me sens mal dans ma peau...
J'aimerais un régime ou un sport qui éliminerais tout ce surplus car j'en est assez d'accumuler , le problème c'est que j'ai essayé des régimes qui soit disant te font perdre énormément en très peu de temps et souvent finissent en échec , si quelqu'un pourrait me donner un régime qui fonctionne et qui me feraient perdre pas mal
merci.