Sortir de l'angoisse

Bonjour, j'ai 23 ans et celà fait 3 ans que je suis angoissée, sa c'est déclenché par un traumatisme emotionnel ( entre autres des menaces de mort ), au debut je ne savais pas se qu'était l' angoisse, c'est venu petit a petit, j'avai des remontées acide, donc je devais dormir assise, puis je ne pouvais plus manger, plus dormir, puis plus sortir de chez moi, j'étai constament stressée, et lorsque je sortai meme accompagnée j'avais des symptomes bizares, des picotements, des palpitations, des suées, comme si il allait m'arriver quelque chose, comme si j'étais en danger, plus le temps passait plus j'étais mal, jusqu'au jour ou ma crise a été trop forte, j'ai fait un malaise vagal et j'ai été ramassée par les pompiers, les gens dans la rue c'étaient arretés et me regardaient comme un animal de foire, j'étais en larmes,je ne pouvais plus me lever, plus marcher, comme si mes jambes étaient anestésiés, aux urgences ils penssaient que c'était du à la fatigue, au surmenage, et quelques jours après, j'ai demandé à ma mère de m'enmenner en psychiatrie, je n'avais plus le choix, je n'avais plus de vie. Sa a été très dur d'aller làbas, je n'était pas rassuré, les autres patients avaient des pathologies lourdes pour beaucoups. Je suis restée labas un mois et demi, et quelques mésaventures durant mon hospitalisation ( cachets trop fort et mon coeur n'a pas supporté, salle de camisole trois jours ) ,j'ai pris un traitement qui ma aidée par la suite car il faut le temps que sa agisse, petit a petit j'allai mieu, je revivais, je me sentais de nouveau libre. j'ai arreté le traitement petit à petit ( xanax, zoloft, noctamide, téralene ) , et ensuite je n'en ai plus rescentie le besoin, je me voyait guérie, juska aujourdhui, depuis 3 mois j'ai des symptomes qui reviennes, je ne peux plus aller dans les magasins, je ne supporte pas d'être seule,je stress, j'évite le monde, et tt sa petit a petit me deprime, j'ai peur que celà recommence, que je doive reprendre des médicaments, de retourner à l'hospital, je n'en ai aucune envie, alors j'essaye de trouver des remedes, je ne bois plus de café, je prends des plantes en cas d'extreme urgences, j'ai toujours du xanax dans mon sac, mais je n'y touche pas, j'aimerai avoir de l'aide de personnes qui connaissent sa, des conseils, je me sent tellement seule fasse a sa ...