Je ne dors plus depuis 4 nuits.

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lolo2315 Messages postés 28 Statut Membre -  
lolo2315 Messages postés 28 Statut Membre -
Bonjour,

Comme je le dit dans le titre , je ne dors plus depuis 4 nuits .
Je n'ai que 12 ans .
Je me dis que c'est peut être avec la rentrée des classes qui approche (le 4 Septembre 2013 ) , je ne sais pas si c'est que j'ai peur de pas être dans la classe de mes amis ou des choses de ce genre !
Il ne me reste plus qu'une celle nuit avec la rentrée !
J'en ai parlé à ma mère qui me dit que je suis beaucoup trop souvent sur des écrans ( portable , tablette , télé ) mais hier soir je n'ai rien touché au écrans et je n'ai pas dormis.
J'ai besoin de votre aide alors aidez moi SVP.

Merci d'avance
Cordialement

2 réponses

  1.
    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
     
    Bonjour.

    Comme pour la plupart des ados, la rentrée est souvent accompagnée d' un certain degré de stress et pour certain(e)s aussi un peu d'anxiété face à la nouveauté et au changement qui les attend.
    Ton problème de sommeil actuel est donc très probablement lié à ça.

    Voici quelques conseils à adapter à ta situation :

    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
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    1. lolo2315 Messages postés 28 Statut Membre 3
       
      Rien y fait ! Je me couche à 9 h en semaine.
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    2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
       
      Dès la rentrée tu retrouveras progressivement un rythme normal, une fois les premiers pas derrière le dos.
      Ne change pas l'heure du coucher.
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    3. lolo2315 Messages postés 28 Statut Membre 3
       
      Et si après la rentrée , c'est pareil ou pire , que faire ?
      Désolée je vais devoir partir pour la rentrée de mon frère.
      Je regarderais vos messages en rentrant.
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    4. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
       
      Continuer, cela ne va pas se prolonger trop longtemps comme soucis.
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  2. Sifildhe.....
     
    Bonjour

    Tout à fait normal avant la rentrée (enfin ... + ou -)

    TU reprendras le rythme petit à petit.

    +
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    1. lolo2315 Messages postés 28 Statut Membre 3
       
      Je rentre en 5 ème . Et l'année dernière , en 6 ème , je n'ai pas stresser du tout avant , pourtant je connais des camarades de classe , les profs , les lieux ...
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