Je ne dors plus depuis 4 nuits.

Résolu/Fermé

lolo2315 Messages postés 19 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
lolo2315 Messages postés 19 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 3 sept. 2013 à 09:34

Bonjour,

Comme je le dit dans le titre , je ne dors plus depuis 4 nuits .
Je n'ai que 12 ans .
Je me dis que c'est peut être avec la rentrée des classes qui approche (le 4 Septembre 2013 ) , je ne sais pas si c'est que j'ai peur de pas être dans la classe de mes amis ou des choses de ce genre !
Il ne me reste plus qu'une celle nuit avec la rentrée !
J'en ai parlé à ma mère qui me dit que je suis beaucoup trop souvent sur des écrans ( portable , tablette , télé ) mais hier soir je n'ai rien touché au écrans et je n'ai pas dormis.
J'ai besoin de votre aide alors aidez moi SVP.

Merci d'avance
Cordialement

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2 réponses

Réponse 1 / 2

begonie Messages postés 89615 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 9 038

Bonjour.

Comme pour la plupart des ados, la rentrée est souvent accompagnée d' un certain degré de stress et pour certain(e)s aussi un peu d'anxiété face à la nouveauté et au changement qui les attend.
Ton problème de sommeil actuel est donc très probablement lié à ça.

Voici quelques conseils à adapter à ta situation :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/

lolo2315 Messages postés 19 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

Rien y fait ! Je me couche à 9 h en semaine.

begonie Messages postés 89615 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 9 038

Dès la rentrée tu retrouveras progressivement un rythme normal, une fois les premiers pas derrière le dos.
Ne change pas l'heure du coucher.

lolo2315 Messages postés 19 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

Et si après la rentrée , c'est pareil ou pire , que faire ?
Désolée je vais devoir partir pour la rentrée de mon frère.
Je regarderais vos messages en rentrant.

begonie Messages postés 89615 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 9 038

Continuer, cela ne va pas se prolonger trop longtemps comme soucis.

Réponse 2 / 2

Sifildhe.....

Bonjour

Tout à fait normal avant la rentrée (enfin ... + ou -)

TU reprendras le rythme petit à petit.

+

lolo2315 Messages postés 19 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

Je rentre en 5 ème . Et l'année dernière , en 6 ème , je n'ai pas stresser du tout avant , pourtant je connais des camarades de classe , les profs , les lieux ...