Je ne dors plus depuis 4 nuits.

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lolo2315
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- 3 sept. 2013 à 07:49
lolo2315
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15 décembre 2013
- 3 sept. 2013 à 09:34
Bonjour,

Comme je le dit dans le titre , je ne dors plus depuis 4 nuits .
Je n'ai que 12 ans .
Je me dis que c'est peut être avec la rentrée des classes qui approche (le 4 Septembre 2013 ) , je ne sais pas si c'est que j'ai peur de pas être dans la classe de mes amis ou des choses de ce genre !
Il ne me reste plus qu'une celle nuit avec la rentrée !
J'en ai parlé à ma mère qui me dit que je suis beaucoup trop souvent sur des écrans ( portable , tablette , télé ) mais hier soir je n'ai rien touché au écrans et je n'ai pas dormis.
J'ai besoin de votre aide alors aidez moi SVP.

Merci d'avance
Cordialement

2 réponses

begonie
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16 septembre 2022
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3 sept. 2013 à 08:02
Bonjour.

Comme pour la plupart des ados, la rentrée est souvent accompagnée d' un certain degré de stress et pour certain(e)s aussi un peu d'anxiété face à la nouveauté et au changement qui les attend.
Ton problème de sommeil actuel est donc très probablement lié à ça.

Voici quelques conseils à adapter à ta situation :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
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lolo2315
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3 sept. 2013 à 08:24
Rien y fait ! Je me couche à 9 h en semaine.
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begonie
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16 septembre 2022
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3 sept. 2013 à 08:27
Dès la rentrée tu retrouveras progressivement un rythme normal, une fois les premiers pas derrière le dos.
Ne change pas l'heure du coucher.
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lolo2315
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3 sept. 2013 à 08:33
Et si après la rentrée , c'est pareil ou pire , que faire ?
Désolée je vais devoir partir pour la rentrée de mon frère.
Je regarderais vos messages en rentrant.
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begonie
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16 septembre 2022
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3 sept. 2013 à 08:34
Continuer, cela ne va pas se prolonger trop longtemps comme soucis.
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Sifildhe.....
3 sept. 2013 à 08:34
Bonjour

Tout à fait normal avant la rentrée (enfin ... + ou -)

TU reprendras le rythme petit à petit.

+
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lolo2315
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15 décembre 2013
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3 sept. 2013 à 09:34
Je rentre en 5 ème . Et l'année dernière , en 6 ème , je n'ai pas stresser du tout avant , pourtant je connais des camarades de classe , les profs , les lieux ...
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