Eau

Bonjour,

Tout dépend de l'activité et de la dépense physique.
Pour un individu "normal" sans grande ativité, il est recommandé de boire entre 1 litre et 1 litre 1/2 par jour.
Quantité à augmenter s'il doit y avoir une dépense physique plus importante entrainant une sudation elle aussi importante.

Pour info, dans les étapes de montagne les plus difficiles avec plusieurs cols à franchir un coureur du tour de France absorbe 6 à 7 litres de liquide pendant l'étape.

Quant au choix de l'eau, celle du robinet est très bien et la moins onéreuse.

"Trop de modération tue la consommation..."