Ventre plat et perdre quelques kilos

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/02_le danger des regimes yoyos (maigrir et reprendre du poids).php3

bonjour tous le monde, faut m'aidez je fai 1m79 pour 90 kg ! comment faire pour perdre des cuisse, du ventre et des pecs ? AIDEZ MOI

"Bonjour,
J'ai le ventre gros et je pése 66kilos.je voudrais perdre des kilos pour peser au maximun 55kilos"

Tu mesures combien?

d'après moi l'activité physique est la méthode la plus saine et efficace
programme:
10 min de course vitesse moyenne à élevé, 3x par semaine
bonne chance