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Prendre du poids et du muscles

Rémidu82 - 29 août 2013 à 03:23
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 29 août 2013 à 07:44
Bonjour, J'ai 15 ans je mesure environ 1m65 et pèse 50 kg et je voudrais prendre de la masse car je suis un vrai squelette, je voudrais avoir une méthode simple pour pouvoir y arrivé, je suis passionné de vélo et je peux faire du sport si il le faut car j'aime beaucoup me dépenser, merci a vous de répondre à ma question.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 963
29 août 2013 à 07:44
bonjour

exemple: vélo, natation, abdo, course, marche,..
il faut faire un truc qui te plaît pour que tu puisses le faire avec plaisir et non des pieds de plomb
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