Perdre du ventre

Bonjour, j'ai 27 ans 1m82 pour 85 kilo, en gros j'ai tout pris dans le ventre, j'ai une une période ou j'ai fait beaucoup d'excès sur l'alcool et la bouffe ( fondu savoyarde, raclette tartiflette) était mes repas de tous les jours, ainsi que 2 litre de soda par jour.
Encore a ce moment j'arrive a me contrôler sur sa, mais je mange à n'importe quelle heure etc..
Donc mon objectif est de perdre un peu de ventre, pouvez vous me conseiller?
Je compte faire du vélo 2h par jour mais j'aurais besoin d'aide pour suivre une bonne alimentation, quelle eau boire...
merci de vos réponses.