Seche

Bonjour,
j ai commencer une seche ou je prend au petit dej 1 vers de jus de citron de cafe et de jus de mur le tout sans sucre et maison
et au reps du soir je mange 1 kg de legume different suivant le jur genre tomate ou autre j ai perdu 6 kilo en deux semaines
je voudrai savoir si en continuant comme sa je peut avoir des probleme de santé et une bonne definition des abominaux car j ai une legere couche de graisse sur celle du bas et je voudrai la faire partir (je fait de la muscul et ds jogging tout les jour)
et je voudrai aussi savoir si vous pourrier me donner des exercice a faire chez moi ou dans mon jardin pour developper les pectoraux s il vous plait merci a vous