Maigrir à 18ans

Bonjour, voilà j'ai 18ans. Je mesure 1m93 pour 100kg.
J'ai pas mal de ventre et je voudrai le perde.
J'ai pratiqué la musculation à l'âge de 16/17ans et j'ai dû arrêté à cause du manque de temps.
Je voudrai savoir déjà au niveau du régime ce qu'il faut faire parce que mon problème c'est que je suis très difficile, je n'aime aucun légumes par contre les fruits j'en mange mais très très rarement.
La deuxième chose aussi, je voudrai savoir s'il faut faire un minimum de sport à la maison pour faire un régime.
Merci de vos réponses !