Maigrir rapidement

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Bonjour j'aimerais perdre rapidement du poids , donnez moi juste des exercices, échauffement qui font perdre le plus de Calories possible, et aussi une mini liste d'aliments peu cher qui sont riche en vitamines. Je suis en se moment très mal à cause de tout ça . Je suis jeune j'ai 16 ans . Merci de bien vouloir me conseiller

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Bonjour,

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Bonjour

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Trop lente !