Perdre du poid

Bonjour,
J'ai 13 ans et je fait 68kg pour 1.69m et le medecin dit que j'ai un ou deux kilos en trop et ces kilos se trouve sur le ventre et sur les cuisses et maintenan que c'est l'ete j'aimerais bien perdre la graisse qui se trouve a l'interieur des cuisses et en bas du ventre mais je ne sait pas comment faire!... Niveau alimentation je mange souvent de la salades avec un plat chaud. Svp dites moi ce qui pourrait bien fonctionner! :/ mercii d'avance:D