Maigrir...
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Fatma28
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Modifié par Fatma28 le 3/07/2013 à 18:03
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 3 juil. 2013 à 19:48
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 3 juil. 2013 à 19:48
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1tibou
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3 juil. 2013 à 19:48
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bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
Fatma28
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2 août 2014
3 juil. 2013 à 18:20
3 juil. 2013 à 18:20
J'ai envie de faire du sport ou sortir avec mes copines je les appels elle me disent j'ai la flemme ,tu va faire quoi,j'ai pas envie.
J'ai déjà essayer je me suis retenue pendant pendant 1 semaine j'ai pas perdu
1 gr du coup maintenant je crois pas que je vais maigrir ca ma décourager
J'ai déjà essayer je me suis retenue pendant pendant 1 semaine j'ai pas perdu
1 gr du coup maintenant je crois pas que je vais maigrir ca ma décourager