Maigrir...

Résolu/Fermé
Fatma28 Messages postés 7 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour j'ai 12 ans et je pèse 55 kg et je mesure 1.50, moi je suis gêné a côté de mes copines parce-que elle sont pas grosse comme moi et certains garçons me traite de grosse sa m'énerve beaucoup :/
Ma mère me dit que je mange trop et vite et je mange pas assez de légume et je mange beaucoup de pain j'arrive pas a arrêter
Je suis pas bien dans ma peau je veut maigrir mais j'arrive pas,je fait attention pendant 1 jour et après le lendemain je me relâche!
Le truc qui m'énerve c'est que j'arrive pas à m'habiller comme je veux ... :(((

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
    donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

    ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
    matin
    produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
    10h
    un fruit/produit laitier
    midi
    si chaud= féculent, légume, protéine
    si froide = salade composée ou sandwich
    gouter
    un fruit ou produit laitier
    soir
    si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
    si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

    fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
    2
  3. Fatma28 Messages postés 7 Statut Membre
     
    J'ai envie de faire du sport ou sortir avec mes copines je les appels elle me disent j'ai la flemme ,tu va faire quoi,j'ai pas envie.
    J'ai déjà essayer je me suis retenue pendant pendant 1 semaine j'ai pas perdu
    1 gr du coup maintenant je crois pas que je vais maigrir ca ma décourager
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