Aidez à trouver une solution pour maigrir

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23 janvier 2022
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Bonjour,
J'ai un problème . Je fait 1m70 et 66.5 kg à 12 ans c'est énorme . Je me trouve grosse et moche ... En plus ma mère est derrière mon dos tout le temp et à cause de ça elle,veut plus m'acheter de vêtement ... Aidé moi je pars en colo jeudi ! Je voudrait perdre 2kg déjà ça serai superb !! Aidez moi

2 réponses

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bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda

Ps j'ai retirer le SOS de ton titre qui n'a pas sa place là
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23 janvier 2022
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Bonjour,

"1m70 et 66.5 kg à 12 ans"

Tu n'as aucun kilo à perdre !
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