Régime légumes
Lbjkjosselin
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29 juin 2013 à 13:24
Andy - 29 juin 2013 à 18:03
Andy - 29 juin 2013 à 18:03
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1 réponse
Bonjour, 10 kg en trois semaines, je ne crois pas que ce soit possible ni même conseillé.
On peut perdre 5 kg par mois, et c'est déjà bien. Au début, d'ailleurs ça marche toujours mieux ensuite ça ralenti.
Vous pouvez manger des légumes variés, cuisinés léger (pas trop de gras, juste un peu d'huile) et un peu de viande, là aussi pas cuisinée gras. Vous pouvez aussi manger un fruit à la fin du repas (en ce moment il y a des pêches).
Pour la viande il ne faudrait pas dépasser 100 à 120 grammes et une fois pas jour seulement.
Manger 30 gr de pain au repas.
Il faut quand même varier un peu l'alimentation pour répondre au besoin du corps.
Mais lorsque vous aurez atteint le but, si vous remangez comme avant, vous regrossirez, il faudra aller doucement, et faire attention aux quantités.
Ne pas oublier de boire au moins un litre d'eau par jour.
On peut perdre 5 kg par mois, et c'est déjà bien. Au début, d'ailleurs ça marche toujours mieux ensuite ça ralenti.
Vous pouvez manger des légumes variés, cuisinés léger (pas trop de gras, juste un peu d'huile) et un peu de viande, là aussi pas cuisinée gras. Vous pouvez aussi manger un fruit à la fin du repas (en ce moment il y a des pêches).
Pour la viande il ne faudrait pas dépasser 100 à 120 grammes et une fois pas jour seulement.
Manger 30 gr de pain au repas.
Il faut quand même varier un peu l'alimentation pour répondre au besoin du corps.
Mais lorsque vous aurez atteint le but, si vous remangez comme avant, vous regrossirez, il faudra aller doucement, et faire attention aux quantités.
Ne pas oublier de boire au moins un litre d'eau par jour.
