Recherche de sommeil
adem
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mallyyy Messages postés 31 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
mallyyy Messages postés 31 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
cela fais des mois que je n'arrive pas à trouver le sommeil, j'ai toujours des pensées qui m'empêchent de fermer l'oeil. Que dois-je pour arriver à dormir?j'ai essayer le sport et ca ne donne pas. Pire, des des brûlures d'estomac les nuits
cela fais des mois que je n'arrive pas à trouver le sommeil, j'ai toujours des pensées qui m'empêchent de fermer l'oeil. Que dois-je pour arriver à dormir?j'ai essayer le sport et ca ne donne pas. Pire, des des brûlures d'estomac les nuits
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2 réponses
ecoute les musiques douces mais surtout avans de dormir arange toi pour dormir epuiser tu veras en un rien de temps tu vas commencer a somnoler
Bonsoir Adem,
Je pense que dans un premier temps, il faudrait que tu essaies de résoudre les problèmes qui t'empêchent de dormir - Peut-être prendre le soir avant de dormir une tisane de tilleul (par exemple) ou autre plante - Il est évident que le sport peut t'aider mais il faut savoir choisir celui qui te correspond le mieux (je pense plutôt à un sport de relaxation ) Tu dois être une personne plutôt de genre nerveux donc il faut que tu restes zen même dans ton sommeil -
Je pense que dans un premier temps, il faudrait que tu essaies de résoudre les problèmes qui t'empêchent de dormir - Peut-être prendre le soir avant de dormir une tisane de tilleul (par exemple) ou autre plante - Il est évident que le sport peut t'aider mais il faut savoir choisir celui qui te correspond le mieux (je pense plutôt à un sport de relaxation ) Tu dois être une personne plutôt de genre nerveux donc il faut que tu restes zen même dans ton sommeil -
Le manque chronique de sommeil est déjà épuisant !