Perdre des hanches/ventre et avoir des abdo

Bonsoir. Je pèse 61kg, je mesure 1m66. J'ai des hanches et un peu du ventre, je n'aime pas du tout ça. Aujourd'hui j'ai vu une fille de mon âge, qui a 13 ans, elle faisait des abdos, du sport etc. Et elle avait des abdos, on les voyait, je trouve ça superbe.. je voudrais perdre du pois aux hanches mais aussi au ventre et avoir quelques abdos mais les avoirs assez vite, si possible bien sûr. Quelqu'un pourrait me donner des conseils pour avoir des abdominaux? Et être précis dans vos explications s'il vous plait.

PS; Je vous donnes ce que je mange en vitesse. Je ne mange pas beaucoup de viande, je suis comme un peu végétarienne. Je déjeune avec du lait le matin et des tartines de nutella.. A quatre heure une chocolatine ou des fois qu'un verre de jus de fruit. Le midi et le soir je ne mange que des choses simple. Voilà si c'était utile hein.
Kiss