Je veux maigrir
xelysou
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liliMOMO Messages postés 127 Date d'inscription jeudi 30 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 28 juin 2013 - 10 juin 2013 à 15:27
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liliMOMO
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10 juin 2013 à 15:27
10 juin 2013 à 15:27
Bonjour,
Malheureusement il ne suffit pas de pratiquer que du sport il faut savoir manger équilibrer et chaque aliments à son heur à la quelle il est possible de le manger !
En résumé : 3 repas par jour manger sans trop de matière grace beaucoup de légumes et de fruits et le soir léger !!! plus que tu fait du sport je te conseil les jours ou tu pratique de manger au repas précédent un peut de féculent accompagner de tes légumes !
Encore une fois le but n'est pas de rien manger de se privé, ou davoir faim, mais simplement habituer son corp à une alimentation limité en quantité et non pas en goût comme on pourrais le croire !
Amusez vous dans vos repas, sa ne doit pas être contrarient pour vous, exemples :
un plat de lasagne : faite revenir des légumes à la poile avec à peine d'huile !!! dans votre plat mettez votre pate à lasagne et vos légume gratinez le tout avec un peut de biscot sur le dessus !
Après c'est celon nos goûts, salade, soupe, ect ... amusez vous avec la nourriture ! et ne regardez pas votre poids tout les jours, toutes les deux semaines sais bien !
Je vous souhaite du courage et de la volonté !
cordialement !
Malheureusement il ne suffit pas de pratiquer que du sport il faut savoir manger équilibrer et chaque aliments à son heur à la quelle il est possible de le manger !
En résumé : 3 repas par jour manger sans trop de matière grace beaucoup de légumes et de fruits et le soir léger !!! plus que tu fait du sport je te conseil les jours ou tu pratique de manger au repas précédent un peut de féculent accompagner de tes légumes !
Encore une fois le but n'est pas de rien manger de se privé, ou davoir faim, mais simplement habituer son corp à une alimentation limité en quantité et non pas en goût comme on pourrais le croire !
Amusez vous dans vos repas, sa ne doit pas être contrarient pour vous, exemples :
un plat de lasagne : faite revenir des légumes à la poile avec à peine d'huile !!! dans votre plat mettez votre pate à lasagne et vos légume gratinez le tout avec un peut de biscot sur le dessus !
Après c'est celon nos goûts, salade, soupe, ect ... amusez vous avec la nourriture ! et ne regardez pas votre poids tout les jours, toutes les deux semaines sais bien !
Je vous souhaite du courage et de la volonté !
cordialement !
