Aider moi a perdre mes kilos en trop

kaysia Messages postés 2 Date d'inscription jeudi 23 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 25 juin 2013 - 23 mai 2013 à 21:24
 kaysia - 3 juil. 2013 à 15:00
Bonjour, ou bout de 12 jour de sport et de régime je n'ai encore rien perdu;je fais 2 h de marche rapide et ceci tous les jours.Mon petit dèj ce compose de:
fromage blanc nature
1 fruit(pomme,poire,pamplemousse etc...)
une tranche de pain et ou 1 oeuf dur

le midi
2 cuillère de féculent + crudité(laitue,tomate etc...)ou légume vert sans feculent
eau

au dîner
soupe maigre ou salade + viande grillé
si j'ai un creux en cour de journée je prends un fruit

J'ai fais plusieurs régimes yoyo maintenant je pèse 79kilo pour 1m60.j'ai tellement de mal a perdre ces 20 kilos en trop;si quelqu'un a deja été dans mon cas ou autre je suis ouverte a tout conseille
merci
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11 réponses

bonjour,il n'y a pas de réponse.s'il vous plait aider moi;les jours passent et je désespère, j'ai toujours rien perdu en dépit de tous mes efforts merci
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begonie Messages postés 85111 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 février 2024 9 454
25 mai 2013 à 12:05
Bonjour.

" J'ai fais plusieurs régimes yoyo maintenant je pèse 79kilo pour 1m60 "


Est-ce que tu as été voir ton médecin pour un bilan général de ta santé ?

Et ces régimes, qui te les a prescrit ?
Probablement pas un professionnel de la santé...

Tu as quel âge ?
Et depuis combien de temps essaie-tu de maigrir ?
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32 ans.je le fais de moi même ce régime. je n'est pas consulté de nutritionniste mais j'ai vu mon généraliste, qui pense qu'il faut juste que je fasse un peu de sport.
je fais de la marche depuis 2 semaines rien a changé.j'ai fais énormément de régime au début je perdais plutôt rapidement puis je reprenais les kilos perdu
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begonie Messages postés 85111 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 février 2024 9 454
Modifié par begonie le 25/05/2013 à 16:43
C'est normal et, désolée de le dire, mais c'est peine perdue d'avance.

La majorité des nutritionnistes que j'ai vu, et entendu ( dans des interviews et documentaires), le disent clairement.
Si tu veux vraiment perdre du poids fait le dans les règles et uniquement avec un accompagnement professionnel.
Dans un premier temps le corps se stabilise et cela peut prendre des mois.
N'hésite donc plus de prendre contact avec ton médecin pour un bilan de santé et demande conseil et une orientation professionnelle vers un(e) nutritionniste et, si besoin, un(e) psychologue en parallèle.
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merci de tes conseilles begonie ; c'est vrai, pas facile a entendre.je vais le suivre je donne des nouvelles merci encore
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begonie Messages postés 85111 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 février 2024 9 454
25 mai 2013 à 20:49
Et bien volontiers de tes nouvelles :)
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me revoilà avec 11 kilo en moins.j'ai vu ne nutritionniste qui m'a conseillé de manger normalement,sans soda, sans sauce toujours mettre a coté des légumes verts;en revanche je fais du sport 5 a 6 jour par semaine.
ps sans grignoter

petite pensé pour begonie
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Bonjour

11 kilos en - d'1 mois ?
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kaysia Messages postés 2 Date d'inscription jeudi 23 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 25 juin 2013
25 juin 2013 à 04:05
oui un peu plus d'un mois, mais la je stagne
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mimiliii Messages postés 13 Date d'inscription dimanche 30 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 30 juin 2013
30 juin 2013 à 18:19
bonjour,
waaaw je suis vraiment étonner c'est super je viens de vous lire et je rêve de faire comme vous. Je ne voudrais pas paraître indiscrète mais vous habitez ou? (que si je suis dans la même région je voudrai le même nutritionniste)

merci d'avance
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joraline Messages postés 44172 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 24 février 2024 10 098
Modifié par joraline le 30/06/2013 à 18:26
Bonjour,

Perdre 11 kg en 1 mois ?

PLus on perd du poids rapidement et plus on le reprend encore plus rapidement, majoré de quelques kilos en plus.

Tu as affamé ton organisme il va se venger et va stocker tout ce qui va te passer sous les dents.

J'entends déjà ta réponse : "n'importe quoi" et pourtant c'est ce qui arrive dès qu'on baisse la garde.
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mimiliii Messages postés 13 Date d'inscription dimanche 30 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 30 juin 2013
30 juin 2013 à 18:29
c'est ce qui m'était arrivé j'avais fais un "régime" j'avais perdu 30 kilos en moins de 5mois. aujourd'hui j'ai repris 45 kilos et depuis j'ai beau tout faire je ne perd plus du tout..
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joraline Messages postés 44172 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 24 février 2024 10 098
30 juin 2013 à 18:32
Malheureusement c'est ce qui arrive.

Plus tu fais des régimes moins tu maigris mais par contre plus tu en reprends.

C'est ce qu'on appelle le régime yo yo.
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mimiliii Messages postés 13 Date d'inscription dimanche 30 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 30 juin 2013
30 juin 2013 à 18:35
oui... enfin bon... je ne maigrirai plus de toute façon... mon corp n'accepte plus
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Je jamais partir négative, et ne jamais dire "jamais" °)
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begonie Messages postés 85111 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 février 2024 9 454
30 juin 2013 à 19:16
mimiliii

Merci de ne pas venir avec tes problèmes sur la question d'une autre personne.
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non je ne m'affame pas mais je fais énormément de sport je mange de tout.Le matin je consomme ce que je veux en quantité réduite.je varie mon alimentation.
je consomme tout les jours a heure fixe des légumes verts'crudité bien assaisonné de sorte que cela soit bon en bouche;sans oublier les féculents juste deux cuillère a soupe.certain soir je consomme des soupes savoureuse de légumes.Ce matin j'ai mangé une petite part de brioche.
A 66 kilo je stabilise dans l'espoir de recommencer ce régime dans quelque mois et d'atteindre les 60 kilo .

ps:je vis en Martinique .
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