aider moi a perdre mes kilos en trop

Question

Bonjour, ou bout de 12 jour de sport et de régime je n'ai encore rien perdu;je fais 2 h de marche rapide et ceci tous les jours.Mon petit dèj ce compose de:
fromage blanc nature 
1 fruit(pomme,poire,pamplemousse etc...)
une tranche de pain et ou 1 oeuf dur

 le midi
2 cuillère de féculent + crudité(laitue,tomate etc...)ou légume vert sans feculent
eau

 au dîner
soupe maigre ou salade + viande grillé
si j'ai un creux en cour de journée je prends un fruit

J'ai fais plusieurs régimes yoyo maintenant je pèse 79kilo pour 1m60.j'ai tellement de mal a perdre ces 20 kilos en trop;si quelqu'un a deja été dans mon cas ou autre je suis ouverte a tout conseille
merci

kaysia · Answer

bonjour,il n'y a pas de réponse.s'il vous plait aider moi;les jours passent et je désespère, j'ai toujours rien perdu en dépit de tous mes efforts merci

begonie · Answer

Bonjour.

 " J'ai fais plusieurs régimes yoyo maintenant je pèse 79kilo pour 1m60 " 
 

Est-ce que tu as été voir ton médecin pour un bilan général de ta santé ?

Et ces régimes, qui te les a prescrit ? 
Probablement pas un professionnel de la santé...

Tu as quel âge ?
Et depuis combien de temps essaie-tu de maigrir ?

kaysia · Answer

32 ans.je le fais de moi même ce régime. je n'est pas consulté de nutritionniste mais j'ai vu mon généraliste, qui pense qu'il faut juste que je fasse un peu de sport.
je fais de la marche depuis 2 semaines rien a changé.j'ai fais énormément de régime au début je perdais plutôt rapidement puis je reprenais les kilos perdu

kaysia · Answer

merci de tes conseilles begonie ; c'est vrai, pas facile a entendre.je vais le suivre je donne des nouvelles merci encore

kaysia · Answer

me revoilà avec 11 kilo en moins.j'ai vu ne nutritionniste  qui m'a  conseillé de manger normalement,sans soda, sans sauce toujours mettre a coté des légumes verts;en revanche je fais du sport 5 a 6 jour par semaine.
ps sans grignoter

petite pensé pour begonie

Jynette · Answer

Bonjour

11 kilos en - d'1 mois ?

kaysia · Answer

oui un peu plus d'un mois, mais la je stagne

mimiliii · Answer

bonjour,
waaaw je suis vraiment étonner c'est super je viens de vous lire et je rêve de faire comme vous. Je ne voudrais pas paraître indiscrète mais vous habitez ou? (que si je suis dans la même région je voudrai le même nutritionniste)

merci d'avance

joraline · Answer

Bonjour,

Perdre 11 kg en 1 mois ? 

PLus on perd du poids rapidement et plus on le reprend encore plus rapidement, majoré de quelques kilos en plus.

Tu as affamé ton organisme il va se venger et va stocker tout ce qui va te passer sous les dents.

J'entends déjà ta réponse : "n'importe quoi" et pourtant c'est ce qui arrive dès qu'on baisse la garde.

mimiliii · Answer

c'est ce qui m'était arrivé j'avais fais un "régime" j'avais perdu 30 kilos en moins de 5mois. aujourd'hui j'ai repris 45 kilos et depuis j'ai beau tout faire je ne perd plus du tout..

kaysia · Answer

non je ne m'affame pas mais je fais énormément de sport je mange de tout.Le matin je consomme ce que je veux en quantité réduite.je varie mon alimentation.
je consomme tout les jours a heure fixe des légumes verts'crudité bien assaisonné de sorte que cela soit bon en bouche;sans oublier les féculents juste deux cuillère a soupe.certain soir je consomme des soupes savoureuse de légumes.Ce matin j'ai mangé une petite part de brioche.
A 66 kilo je stabilise dans l'espoir de recommencer ce régime dans quelque mois et d'atteindre les 60 kilo .

ps:je vis en Martinique .

Aider moi a perdre mes kilos en trop

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