Abdominaux

Bonjour,

J'ai 13 ans, je pèse 78kg et je mesure environ 1m85. Ayant subit des moqueries et étant mal dans ma peau, j'ai décidé il y a 3 mois de perdre du poids. (j'ai perdu environ 11Kg, je faisais 89kg). Mais je suis encore gros. J'ai perdu de la graisse là ou j'en avais le plus, c'est-à-dire au niveau des cuisses. J'aimerais bien perdre au niveau du ventre, et avoir des abdos, mais je ne trouve pas d'exercices efficaces sur Internet. Quelqu'un pourrait me dire comment perdre du ventre afin de faire apparaître les abdos svp? Je suis déterminé, donc même si les exercices sont durs, longs, etc, tant qu'il sont efficaces je suis preneur.

Merci d'avances pour vos réponses!