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Rita.S
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bonjour,
tout d'abord faut que tu ais vraiment une forte volonté d'arrêter sinon sa ne marchera pas, même si tu te donnes à fond, sans oublier le soutien de l'entourage
déjà il faudrait commencer par réduire ta consommation en faisant en sorte de ne plus avoir de paquet sur toi, tu traines avec juste quelque uns sur toi: environ moins de 5 cigarettes; et essaye de ne pas trop t'exposer au moment où les membres de ta famille fument, ou si sa tu peux pas le faire dès que tu vois les gens fumer tu fais en sorte de ne pas te trouver dans la même salle que eux. quand t'a réussis à réduire ta consommation, ensuite il faudra que tu trouve que quelque chose pour remplacer la cigarette: sois des chewing-gum, des bonbons menthes, des petites sucettes.. pensent à toujours en avoir sur toi comme sa dès que l'envie t'en prend de fumer bah tu prends tes bonbons ou tes chewing-gum.. il faut pas non plus prendre des truc trop sucrée pour remplacer parce que sinon sa t'apportera que des caries en gros et une certaine dépendance au sucré.
moi aussi j'essaye d'arrêter et sa fait déjà presque deux mois que j'ai pas fumé en adoptant la méthode que jt'ai donné là, même si c'est un peu dur et que sous le stress j'ai envie de m'en prendre une mais bon.. et comme je t'ai dis il faut vraiment que la volonté y sois. moi j'ai pas de soutiens de l'entourage parce qu'ils ont jamais su et sa fais depuis que j'ai 11ans que j'ai commencer à fumer et là j'ai déjà passer la majorité...
en tout cas bonne chance et j'espère que ce que je t'ai dis va t'aider
tout d'abord faut que tu ais vraiment une forte volonté d'arrêter sinon sa ne marchera pas, même si tu te donnes à fond, sans oublier le soutien de l'entourage
déjà il faudrait commencer par réduire ta consommation en faisant en sorte de ne plus avoir de paquet sur toi, tu traines avec juste quelque uns sur toi: environ moins de 5 cigarettes; et essaye de ne pas trop t'exposer au moment où les membres de ta famille fument, ou si sa tu peux pas le faire dès que tu vois les gens fumer tu fais en sorte de ne pas te trouver dans la même salle que eux. quand t'a réussis à réduire ta consommation, ensuite il faudra que tu trouve que quelque chose pour remplacer la cigarette: sois des chewing-gum, des bonbons menthes, des petites sucettes.. pensent à toujours en avoir sur toi comme sa dès que l'envie t'en prend de fumer bah tu prends tes bonbons ou tes chewing-gum.. il faut pas non plus prendre des truc trop sucrée pour remplacer parce que sinon sa t'apportera que des caries en gros et une certaine dépendance au sucré.
moi aussi j'essaye d'arrêter et sa fait déjà presque deux mois que j'ai pas fumé en adoptant la méthode que jt'ai donné là, même si c'est un peu dur et que sous le stress j'ai envie de m'en prendre une mais bon.. et comme je t'ai dis il faut vraiment que la volonté y sois. moi j'ai pas de soutiens de l'entourage parce qu'ils ont jamais su et sa fais depuis que j'ai 11ans que j'ai commencer à fumer et là j'ai déjà passer la majorité...
en tout cas bonne chance et j'espère que ce que je t'ai dis va t'aider
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lili86
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- 25 mai 2013
Merci, mais je n'y arrive pas en même temps je viens juste de commencer ton conseil.