Sportif de 16 ans souhaitent perdre du poids
PushreleaseRusticGang
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29 avril 2013 à 18:20
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Bonjour,
"mais mange tout le temps et en très grande comptité . "
1° : manger uniquement au moment des repas et surtout pas entre.
2° : limiter les rations et ne pas se resservir.
3° : supprimer les sucres en excès ( surtout les boissons sucrées) et limiter les apports de matières grasses.
Cela devrait déjà donner un résultat.
"mais mange tout le temps et en très grande comptité . "
1° : manger uniquement au moment des repas et surtout pas entre.
2° : limiter les rations et ne pas se resservir.
3° : supprimer les sucres en excès ( surtout les boissons sucrées) et limiter les apports de matières grasses.
Cela devrait déjà donner un résultat.
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29 avril 2013 à 18:37
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Ok je te remercie de ta réponse
manger uniquement au moment des repas et surtout pas entre.
Je mange 4 fois par jour et je ne grignote pas pour info juste et merci encore.
Et quand tu dit les rations c'est pas beaucoup ?
manger uniquement au moment des repas et surtout pas entre.
Je mange 4 fois par jour et je ne grignote pas pour info juste et merci encore.
Et quand tu dit les rations c'est pas beaucoup ?
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29 avril 2013 à 19:06
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Tu prends ta ration habituelle pour chaque plat et tu en enlèves 1/5 à 1/4 maximum.
PushreleaseRusticGang
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29 avril 2013 à 21:12
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c'est à dire, pas compris Désolé
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30 avril 2013 à 00:50
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...tu enlèves 1/5 à 1/4 de la ration ou de la part que tu as mis dans ton assiette.