Quelques kilos
TiPhoune
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2 mars 2013 à 21:37
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 2 mars 2013 à 22:25
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1tibou
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2 mars 2013 à 21:43
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bonjour
tu as un léger surpoids
donc commences par manger équilibré à tous tes repas et en quantité normale; supprimer soda, sucrerie, grignotage * et faire une activité physique journalière **
*= tu peux remplacer par un fruit, produit laitier, verre d'eau
**= simplement marcher pour aller faire une course au lieu de prendre un moyen motorisé pour faire 500 m, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur
tu as un léger surpoids
donc commences par manger équilibré à tous tes repas et en quantité normale; supprimer soda, sucrerie, grignotage * et faire une activité physique journalière **
*= tu peux remplacer par un fruit, produit laitier, verre d'eau
**= simplement marcher pour aller faire une course au lieu de prendre un moyen motorisé pour faire 500 m, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur
khalia83
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3 décembre 2013
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2 mars 2013 à 21:49
2 mars 2013 à 21:49
bonsoir,
petit conseil que j adopte avant l été pour moi tu peut déjà commencer a manger plus de fruits et légumes , éviter de grignoter entre les repas ou si tu as une fringale mange un fruit et 20 mn de marche a pied tous les jours peuvent remédier a ton problème et boire 1.5 d eau par jour
je suis pas nutritionniste mais j ai des problèmes de poids et cette méthode fonctionne bien pour moi voila bon courage.
petit conseil que j adopte avant l été pour moi tu peut déjà commencer a manger plus de fruits et légumes , éviter de grignoter entre les repas ou si tu as une fringale mange un fruit et 20 mn de marche a pied tous les jours peuvent remédier a ton problème et boire 1.5 d eau par jour
je suis pas nutritionniste mais j ai des problèmes de poids et cette méthode fonctionne bien pour moi voila bon courage.
TiPhoune
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2 mars 2013 à 21:51
2 mars 2013 à 21:51
Je ne mange pas de viande et des féculents en quantité normale mais effectivement je mange beaucoup trop de sucre ! mais c'est plus fort que moi, si je ne mange pas se qui me donne envi, cela me hante !
En tout merci beaucoup, je vais me mettre au sport, ou du moins essayé ^^
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khalia83
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3 décembre 2013
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2 mars 2013 à 21:55
2 mars 2013 à 21:55
mange des yaourts au lieu de gâteau , des fruit au lieu des bonbons etc..... autorise toi 1 barre ( pas une tablette ) de chocolat par exemple ou bien diminue petit a petit ta consommation en sucre la volonté et la clef de ton régime ma belle bon courage a toi
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TiPhoune
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2 mars 2013
2 mars 2013 à 22:17
2 mars 2013 à 22:17
Oui je vais faire se que vous m'avez dit, en croisant les doigts pour que cela fonctionne !!
En tout merci beaucoup pour vos conseil et vos encouragement
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^^Marie^^
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2 mars 2013 à 22:25
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Bonjour
Je ne mange pas de viande
La viande ne fait pas grossir.
Je ne mange pas de viande
La viande ne fait pas grossir.
