Comment perdre 17 kg le plus rapidement possible?

Bonjour,
Je suis jeune et je marche beaucoup etant donné que je suis serveuse, je grignotte oui mais pas tellement et pourtant depuis les fete j'ai pris 10 kg alors que mon poid ne me plaisais déja pas avant.
J'ai besoin d'aide je perd toute confiance en moi, ca me bloque dans mon couple, 1m65 et 71kg je suis déja en surpoid et je n'ai que 19ans.