Arreter de manger.

Question

Bonjour, 
Je mange tout le temps, mais quand je dis tout le temps c'est tout le temps. En faite je ne mange pas le matin. Vers 10 h je prend un petit gâteau, je bois du coca, et je fume. Le midi je mange pas beaucoup. L'après midi, je vais souvent prendre des bonbons, des sucreries, cookies. Mais le soir c'est énorme je mange pour 15. Puis 1h après le repas je vais me chercher un petit truc a grignoter. Cela fait 4 mois que je fais sa. Je ne peux pas me passer de manger. C'est phycologique. J'aimerais savoir comment faire pour pouvoir cesser de manger, et pouvoir maigrir un peu. ( vue que j'ai pris du poids a cause de cela.)

1tibou · Answer

bonjour
tu as quel age?

ensuite commence par reprendre un rythme alimentaire sain c'est-à-dire:
matin:
un produit laitier 
un produit céréalier
 un peu de matière grasse 
un fruit 
une boisson 

10h 
un fruit ou un biscuit 

midi 
soit:
=> féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus) 
soit:
=> un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson 

16h
 une fruit

 soir 
féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)

 si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit

Camnon · Answer

J'ai 15 ans et je fais 49 kilos pour 1m60 je sais que c'est dans la norme sauf qu'avant je faisais 46.. merci pour ton conseil.

Camnon · Answer

D'accord merci beaucoup.

stephaluc · Answer

essai au moins de manger des fruits. primo ça fait pas grossir, secondo ça te donera l energie necessaire et les vitamines bien evidement dont t en as besoin.   
   
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Arreter de manger.

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