Régime amincissant

mamimimie83 Messages postés 8 Statut Membre -  
mamimimie83 Messages postés 8 Statut Membre -
Bonjour,
comment puis-je contrôler les calories de ce que je mange :
par exemple : à midi : chou rouge, chou blanc, radis noir rapés + salade verte + une poignée de lentilles vertes + huile d'olive + jus de citron + gingembe ( tout cela représente un grand bol, même un petit saladier!!) et 2 cuisses de poulet (sans peau, cuites sans graisse) + un yaout à 0% sans sucre : tout cela équivaud à combien de calories : je n'en ai aucune idée???
ou trouver les équivalences en calories
merci de votre aide

2 réponses

  1. Utilisateur anonyme
     
    bjr

    balance de cuisine indispensable

    sur google , vous tapez aliments et calories et vous avez le nombre de calories pour 100 grammes ( le plus souvent )
    0
  2. mamimimie83 Messages postés 8 Statut Membre
     
    Merci de votre réponse.
    Je dois dire qu'à l'idée de peser ce que je mange me rebute beaucoup.
    peut être une solution pour réduire la quantité !!!
    0