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Régime amincissant

mamimimie83 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 4 février 2013 Statut Membre Dernière intervention 18 février 2023 - 4 févr. 2013 à 16:32
mamimimie83 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 4 février 2013 Statut Membre Dernière intervention 18 février 2023 - 4 févr. 2013 à 17:03
Bonjour,
comment puis-je contrôler les calories de ce que je mange :
par exemple : à midi : chou rouge, chou blanc, radis noir rapés + salade verte + une poignée de lentilles vertes + huile d'olive + jus de citron + gingembe ( tout cela représente un grand bol, même un petit saladier!!) et 2 cuisses de poulet (sans peau, cuites sans graisse) + un yaout à 0% sans sucre : tout cela équivaud à combien de calories : je n'en ai aucune idée???
ou trouver les équivalences en calories
merci de votre aide
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Utilisateur anonyme
4 févr. 2013 à 16:40
bjr

balance de cuisine indispensable

sur google , vous tapez aliments et calories et vous avez le nombre de calories pour 100 grammes ( le plus souvent )
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Réponse 2 / 2
mamimimie83 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 4 février 2013 Statut Membre Dernière intervention 18 février 2023
4 févr. 2013 à 17:03
Merci de votre réponse.
Je dois dire qu'à l'idée de peser ce que je mange me rebute beaucoup.
peut être une solution pour réduire la quantité !!!
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