Je veux maigrir !

manon1412 -  
Bonjour,
Alors voila , j'aimerais de l'aide concernant mon poids , j'aimerais maigrir , mais le problème c'est la nourriture ! je n'aime aucun légumes ! sauf les haricots vert ! j'ai beau goûter sa me répugne j'ai envie de vomir ! et de plus je suis très gourmande alors j'aimerais des conseils !!!!! Pour vous donner une idée de moi , je suis une petite brune de 1.55 pesant environs 80 kg ! et j'ai surtout beaucoup de ventre/ hanche ! alors voila si vous pouviez me donner des astuce pour maigrir je vous en serait reconnaissant ! merciiiii

9 réponses

  2. gehi
    Bonjour,

    Tu as 19 ans, vois un diététicien, tu recevras conseils, et régime personnalisé.
    De ce fait , pas de carence alimentaire, et résultat à l'appuis ( pas un régime à effet yoyo )

    A+
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    1. manon1412 Auteur
      J'ai bien 19 ans :p
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    2. manon1412 Auteur
      Et j'ai déjà tester une diététicienne , a par me dire que il faut vraiment que je maigrisse avec des yeux qui te dévisage , c'est pas vraiment top et son aide ma apporter peu .... j'ai arrêter de la voir .... merci quand meme
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    3. gehi
      Tu peux aussi en parler avec ton médecin traitant.
      Et pourquoi pas tester une autre diététicienne, il est vrai, qu'il faut que le " courant " passe bien, car tous régimes demandent des efforts, il faut être soutenue :)

      Bonne chance.
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    4. manon1412 Auteur
      mon medecin me donne pas le "choix" il faut que je me force a manger des legumes , mais j'arive pas ...
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    5. gehi
      Fais une bonne soupe, remplie de légumes, et tu la mixes !

      A+
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  3. sophie
    Bonjour Manon,

    Est-ce toi qui fait la cuisine ?
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    1. manon1412 Auteur
      oui !
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    2. gehi
      Déjà une bonne soupe ( bien épaisse ), ça rempli bien l'estomac, et c'est plein de vitamines ( ne pas utiliser trop de matière grasse pour faire revenir les légumes !) et pour donner un petit plus, tu ajoutes un " cube " dégraissé de boeuf ou poule, suivant ton goût.

      RAF
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    3. manon1412 Auteur
      tu crois que c'est bon de manger sa tout les soirs , pour m'aider a maigrir ?
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    4. gehi
      Il s'agit d'un potage maigre, ! tu peux en consommer un grand bol chaque soir,

      A+
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    5. mano0910
      Il faut rajouter des protéines/ féculent / légume vert / laitage et fruits
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  4. mano0910
    Merci pour la précision ;)
    As tu essayer les légumes sont différentes façon comme purée ou style gratin ( 10 gr de parmesan pour gratiné et un fromage blanc a 0% a la place de la crème

    Voit une nutritionniste sinon
    Le problème majeure est que les légumes sont indispensable pour l'organisme
    Déjà commence par
    pas de grignotage
    Pas de bonbon/ sucrerie
    Pas de soda
    Les plat tout prêt sont déconseillés car bourrer de sucre et gras
    Restreindre la consommation d'huile ( il en faut un peu )
    Boire au moins 1.5l d'eau par jour
    Manger de tout a tout les repas
    Tu mange des fruits ?

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    1. manon1412 Auteur
      merci des conseil , je sais tout sa , mais le plus sur c'est de l'appliquer !!! :p les fruit non plus son pas mes truc a part dans les yahourt !!!! sa m'énerve d'être aussi difficile snif
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  6. begonie Modérateur
    Bonjour.

    Voir chez un médecin-nutritionniste. Il fera d'abord un bilan de ta santé et te prescrira, te conseillera et t'accompagnera dans cette démarche, tout en tenant compte de ta santé, de tes réels besoins et de tes difficultés alimentaires.
    Il (ou elle) te proposera également des activités physiques à réaliser pour compléter ses conseils.
    Après, tout dépendra de ta collaboration.
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    1. manon1412 Auteur
      merci bergonie !!!!
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  7. mano0910
    Sans manger ni fruit ni légumes ça va être très dur limite impossible il faut trouver une façon de les cuisiner que tu aime
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    1. manon1412 Auteur
      c'est bien pour sa que je demande conseil !!! et en sport des conseil ?
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    2. sophie
      Va à la piscine deux fois par semaine, tu peux emmener ton mari !
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    3. manon1412 Auteur
      pas asser d'argent pour salle de sport et autres !!!! et puis la piscine avec mon compagnons c'est plus calins :p
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    4. sophie
      ?
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  8. mano0910
    Tu n'aime pas quoi dans les légumes et fruits ( texture / goût) ?
    Les yaourt aux fruits c'est pas top mieux vaux un yaourt blanc dans lequel tu rajoute un morceau de fruits

    Pour le sport la marche a pieds de grande balades / natation / course a pieds ect....
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    1. mano0910
      Idée repas pour le soir
      Une bonne assiette de soupe de légume
      Une viande ou un poisson
      Des légumes vert cuit a ta convenance
      Des féculents
      1 fromage
      1 fruit
      Voici un repas équilibrer
      Pour perdre du poids tu doit sortir de faim sans avoir faim
      Pour perdre correctement tu doit perdre lentement

      Voit une diététicienne pour voir comment faire un repas type avec tes goûts culinaire
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      1. manon1412 Auteur
        merci
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      2. mano0910
        De rien
        On t'as donner les bases maintenant a toi de reprendre contact avec un professionnel qui sera te diriger par rapport a tes goûts
        Tu verras en insistant tu sauras apprécier certain fruit et légume
        Ps: j'oubliais 1 repas dans ta semaine fait toi 1 plaisir comme une pizza ou un plat en sauce ou un gros dessert pleins de crème et de chocolat lol il est important de se faire plaisir une fois par semaine pour garder la motivation
        Et n'hésite pas a jouer avec les modes de cuisson et les épices ;)
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      3. manon1412 Auteur
        je vous remercie beaucoup les filles , je vous donnerais de mes nouvelles !!! merci merci
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