Je veux maigrir !
manon1412
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mano0910 Messages postés 12708 Statut Modérateur -
mano0910 Messages postés 12708 Statut Modérateur -
Bonjour,
Alors voila , j'aimerais de l'aide concernant mon poids , j'aimerais maigrir , mais le problème c'est la nourriture ! je n'aime aucun légumes ! sauf les haricots vert ! j'ai beau goûter sa me répugne j'ai envie de vomir ! et de plus je suis très gourmande alors j'aimerais des conseils !!!!! Pour vous donner une idée de moi , je suis une petite brune de 1.55 pesant environs 80 kg ! et j'ai surtout beaucoup de ventre/ hanche ! alors voila si vous pouviez me donner des astuce pour maigrir je vous en serait reconnaissant ! merciiiii
Alors voila , j'aimerais de l'aide concernant mon poids , j'aimerais maigrir , mais le problème c'est la nourriture ! je n'aime aucun légumes ! sauf les haricots vert ! j'ai beau goûter sa me répugne j'ai envie de vomir ! et de plus je suis très gourmande alors j'aimerais des conseils !!!!! Pour vous donner une idée de moi , je suis une petite brune de 1.55 pesant environs 80 kg ! et j'ai surtout beaucoup de ventre/ hanche ! alors voila si vous pouviez me donner des astuce pour maigrir je vous en serait reconnaissant ! merciiiii
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9 réponses
Bonjour,
Tu as 19 ans, vois un diététicien, tu recevras conseils, et régime personnalisé.
De ce fait , pas de carence alimentaire, et résultat à l'appuis ( pas un régime à effet yoyo )
A+
Tu as 19 ans, vois un diététicien, tu recevras conseils, et régime personnalisé.
De ce fait , pas de carence alimentaire, et résultat à l'appuis ( pas un régime à effet yoyo )
A+
Merci pour la précision ;)
As tu essayer les légumes sont différentes façon comme purée ou style gratin ( 10 gr de parmesan pour gratiné et un fromage blanc a 0% a la place de la crème
Voit une nutritionniste sinon
Le problème majeure est que les légumes sont indispensable pour l'organisme
Déjà commence par
pas de grignotage
Pas de bonbon/ sucrerie
Pas de soda
Les plat tout prêt sont déconseillés car bourrer de sucre et gras
Restreindre la consommation d'huile ( il en faut un peu )
Boire au moins 1.5l d'eau par jour
Manger de tout a tout les repas
Tu mange des fruits ?
As tu essayer les légumes sont différentes façon comme purée ou style gratin ( 10 gr de parmesan pour gratiné et un fromage blanc a 0% a la place de la crème
Voit une nutritionniste sinon
Le problème majeure est que les légumes sont indispensable pour l'organisme
Déjà commence par
pas de grignotage
Pas de bonbon/ sucrerie
Pas de soda
Les plat tout prêt sont déconseillés car bourrer de sucre et gras
Restreindre la consommation d'huile ( il en faut un peu )
Boire au moins 1.5l d'eau par jour
Manger de tout a tout les repas
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Bonjour.
Voir chez un médecin-nutritionniste. Il fera d'abord un bilan de ta santé et te prescrira, te conseillera et t'accompagnera dans cette démarche, tout en tenant compte de ta santé, de tes réels besoins et de tes difficultés alimentaires.
Il (ou elle) te proposera également des activités physiques à réaliser pour compléter ses conseils.
Après, tout dépendra de ta collaboration.
Voir chez un médecin-nutritionniste. Il fera d'abord un bilan de ta santé et te prescrira, te conseillera et t'accompagnera dans cette démarche, tout en tenant compte de ta santé, de tes réels besoins et de tes difficultés alimentaires.
Il (ou elle) te proposera également des activités physiques à réaliser pour compléter ses conseils.
Après, tout dépendra de ta collaboration.
Sans manger ni fruit ni légumes ça va être très dur limite impossible il faut trouver une façon de les cuisiner que tu aime
Tu n'aime pas quoi dans les légumes et fruits ( texture / goût) ?
Les yaourt aux fruits c'est pas top mieux vaux un yaourt blanc dans lequel tu rajoute un morceau de fruits
Pour le sport la marche a pieds de grande balades / natation / course a pieds ect....
Les yaourt aux fruits c'est pas top mieux vaux un yaourt blanc dans lequel tu rajoute un morceau de fruits
Pour le sport la marche a pieds de grande balades / natation / course a pieds ect....
Idée repas pour le soir
Une bonne assiette de soupe de légume
Une viande ou un poisson
Des légumes vert cuit a ta convenance
Des féculents
1 fromage
1 fruit
Voici un repas équilibrer
Pour perdre du poids tu doit sortir de faim sans avoir faim
Pour perdre correctement tu doit perdre lentement
Voit une diététicienne pour voir comment faire un repas type avec tes goûts culinaire
Une bonne assiette de soupe de légume
Une viande ou un poisson
Des légumes vert cuit a ta convenance
Des féculents
1 fromage
1 fruit
Voici un repas équilibrer
Pour perdre du poids tu doit sortir de faim sans avoir faim
Pour perdre correctement tu doit perdre lentement
Voit une diététicienne pour voir comment faire un repas type avec tes goûts culinaire
De rien
On t'as donner les bases maintenant a toi de reprendre contact avec un professionnel qui sera te diriger par rapport a tes goûts
Tu verras en insistant tu sauras apprécier certain fruit et légume
Ps: j'oubliais 1 repas dans ta semaine fait toi 1 plaisir comme une pizza ou un plat en sauce ou un gros dessert pleins de crème et de chocolat lol il est important de se faire plaisir une fois par semaine pour garder la motivation
Et n'hésite pas a jouer avec les modes de cuisson et les épices ;)
On t'as donner les bases maintenant a toi de reprendre contact avec un professionnel qui sera te diriger par rapport a tes goûts
Tu verras en insistant tu sauras apprécier certain fruit et légume
Ps: j'oubliais 1 repas dans ta semaine fait toi 1 plaisir comme une pizza ou un plat en sauce ou un gros dessert pleins de crème et de chocolat lol il est important de se faire plaisir une fois par semaine pour garder la motivation
Et n'hésite pas a jouer avec les modes de cuisson et les épices ;)
