Maigrir au plus vite
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missgirllyne
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7 juil. 2008 à 08:29
aaliyah-F0r3v3r - 27 févr. 2009 à 18:51
aaliyah-F0r3v3r - 27 févr. 2009 à 18:51
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4 réponses
mes conseils Pour maigrir rapidement:
-ne mange plus de gateaux,chocolat...toutes les "cochonneries" sont a eliminer radicalement de lalimentation !!!
- toujours prendre 3 repas dans la journée
- reduire ta consommation de nourriture c'est a dire fait des assiettes beaucoup moins grosse et ne te ressère pas
- pas de gouter !
- si possible un peu de sport meme 30mins dans la journée..
- mange surtout des legumes ( les fruits sont sucré ), pour la viande privilégie le blanc de poulet, escalope de dinde ( viande blanche quoi...).
-boit beaucoup ! au moin 1.5 litre par jour si t'arrive pa a en boire 2 !
voila ! a mon avis en faisant ça tu perdra !! en tous cas pour moi sa la fait.
des trucs en + :
tu peux prendre de longue douche froide quand jte di longue c'est jusqu'a que tu t'habitue a l'eau froide.et quand je te dis froide c'est pas tiede ou quoi, non c'est FROIIDE ! c'est très benéfique pour le coprs notamment pour la circulation du sang, pour raffermire la peau...et en + sa permet au corps de bruler des calories ( et oui !! )
aprés les douches de la crèmes idratante sur tout le corps ! et voilaa !!
moi j'ai perdu 6kg en 3 semaines en faisant sa ! ( il m'en reste encore 3 ou 4 et aprés ce sera veritablement gagné ;) )
bonne courage alor !! ( et si tu veux tu peu manger une "cochonerie par semaine" pas + ! )
-ne mange plus de gateaux,chocolat...toutes les "cochonneries" sont a eliminer radicalement de lalimentation !!!
- toujours prendre 3 repas dans la journée
- reduire ta consommation de nourriture c'est a dire fait des assiettes beaucoup moins grosse et ne te ressère pas
- pas de gouter !
- si possible un peu de sport meme 30mins dans la journée..
- mange surtout des legumes ( les fruits sont sucré ), pour la viande privilégie le blanc de poulet, escalope de dinde ( viande blanche quoi...).
-boit beaucoup ! au moin 1.5 litre par jour si t'arrive pa a en boire 2 !
voila ! a mon avis en faisant ça tu perdra !! en tous cas pour moi sa la fait.
des trucs en + :
tu peux prendre de longue douche froide quand jte di longue c'est jusqu'a que tu t'habitue a l'eau froide.et quand je te dis froide c'est pas tiede ou quoi, non c'est FROIIDE ! c'est très benéfique pour le coprs notamment pour la circulation du sang, pour raffermire la peau...et en + sa permet au corps de bruler des calories ( et oui !! )
aprés les douches de la crèmes idratante sur tout le corps ! et voilaa !!
moi j'ai perdu 6kg en 3 semaines en faisant sa ! ( il m'en reste encore 3 ou 4 et aprés ce sera veritablement gagné ;) )
bonne courage alor !! ( et si tu veux tu peu manger une "cochonerie par semaine" pas + ! )
T'as pensé a te bouger le cul a bloc !!? sport sport et sport ! d'endurance , natation , vélo et course a pied 10h00 par semaine en hiver et 20 ou + en été , et là non seulement tu pourras manger ce que tu veux sans regarder , mais en plus t'auras une ligne de dingue ! alors fonces chez un vendeur de vélo et running !.
La volonté ! c'est ça qui fait maigrir ! rien d'autre
bye
La volonté ! c'est ça qui fait maigrir ! rien d'autre
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Pour réussir à perdre du poids, le premier facteur est de se donner le temps de perdre progressivement les kilos que nous ne voulons plus. C’est respecter son corps, prendre soin de soi et être en accord avec le choix de la transformation afin qu’elle s’opère dans l’harmonie.
Maigrir correctement ne peut s’envisager qu’en mangeant de tout. Bien manger c’est avoir une alimentation équilibrée.
Il est important de se faire accompagner par un spécialiste qui saura vous donner les conseils et le suivi nécessaire pour que votre régime ne soit pas une source de carence et de danger pour votre santé.
Le régime n'est qu'un départ vers une bonne hygiène alimentaire. Sans cet objectif primordial de réaprendre à bien manger, le régime ne sert non seulement à rien mais est en général une source à la reprise de poids et au célèbre effet yoyo.
- Une journée équilibrée se compose de trois à quatre repas : petit déjeuner, déjeuner, diner et éventuellement d’un goûter.
- Ne sautez pas de repas
- Mangez dans le calme et assis
- Ayez une activité physique, bannissez la sédentarité : faite 20mn de marche quotidienne,
- Monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, ne prenez pas la voiture pour les petits trajets
- Faites votre liste de course en avance afin d’éviter les tentations de dernières minutes
- Ne faites pas vos courses lorsque vous avez faim
- Apprenez à lire les étiquettes avec la composition des produits afin de bien choisir
- Préférez les aliments de bases plutôt que les produits élaborés, tant pour votre équilibre alimentaire que pour votre budget
Maigrir correctement ne peut s’envisager qu’en mangeant de tout. Bien manger c’est avoir une alimentation équilibrée.
Il est important de se faire accompagner par un spécialiste qui saura vous donner les conseils et le suivi nécessaire pour que votre régime ne soit pas une source de carence et de danger pour votre santé.
Le régime n'est qu'un départ vers une bonne hygiène alimentaire. Sans cet objectif primordial de réaprendre à bien manger, le régime ne sert non seulement à rien mais est en général une source à la reprise de poids et au célèbre effet yoyo.
- Une journée équilibrée se compose de trois à quatre repas : petit déjeuner, déjeuner, diner et éventuellement d’un goûter.
- Ne sautez pas de repas
- Mangez dans le calme et assis
- Ayez une activité physique, bannissez la sédentarité : faite 20mn de marche quotidienne,
- Monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, ne prenez pas la voiture pour les petits trajets
- Faites votre liste de course en avance afin d’éviter les tentations de dernières minutes
- Ne faites pas vos courses lorsque vous avez faim
- Apprenez à lire les étiquettes avec la composition des produits afin de bien choisir
- Préférez les aliments de bases plutôt que les produits élaborés, tant pour votre équilibre alimentaire que pour votre budget
CkOmsa
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7 juillet 2008
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7 juil. 2008 à 08:44
7 juil. 2008 à 08:44
Question récurrente hein. Maigrir au plus vite, n'est pas toujours une bonne solution. Tout arrive en son temps. Déjà, il faut voir ta façon de manger. Je ne suis pas nutritionniste, donc ne me risquerai pas à donner trop de conseil. Mais manger équilibré, dans un premier temps me semblerai bien. Et si c'est déjà le cas, marcher (rapidement) pendant au moins une demi heure (si c'est plus, c'est bien aussi).
Sinon quel est ton objectif quand tu parles de perdre rapidement?
Enfin j'espère que tu trouveras une réponse qui te convienne.
Sinon quel est ton objectif quand tu parles de perdre rapidement?
Enfin j'espère que tu trouveras une réponse qui te convienne.
