Graisse abdominale adolescent aide
Fermé
nathan96
Messages postés
1123
Statut
Membre
-
nathan96 Messages postés 1123 Statut Membre -
nathan96 Messages postés 1123 Statut Membre -
Bonjour,
Alors voila, j'ai 16 ans, mesure 1m80 et pése 68kg, c'est normal pour ma taille, je suis pas gros en générale, mais j'ai beaucoup de graisse au niveau des abdominaux (5-6 cm qui ressorte).
je scrute tout les forum du net et je me suis concocté un programme personnel pour perdre ma graisse abdominale et j'aimerais votre avis
http://img689.imageshack.us/img689/1721/sanstitrewlk.png
-Le programme abdominaux c'est celui la: https://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk&feature=youtu.be
-Les altères c'est en plus
-le footing c'est entre 30-40 min a 10-20 km/h
Merci
Alors voila, j'ai 16 ans, mesure 1m80 et pése 68kg, c'est normal pour ma taille, je suis pas gros en générale, mais j'ai beaucoup de graisse au niveau des abdominaux (5-6 cm qui ressorte).
je scrute tout les forum du net et je me suis concocté un programme personnel pour perdre ma graisse abdominale et j'aimerais votre avis
http://img689.imageshack.us/img689/1721/sanstitrewlk.png
-Le programme abdominaux c'est celui la: https://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk&feature=youtu.be
-Les altères c'est en plus
-le footing c'est entre 30-40 min a 10-20 km/h
Merci
A voir également:
- Graisse abdominale adolescent aide
- Graisse abdominale femme - Accueil - Endocrinologie
- Soupe brule graisse - Accueil - Aliments minceur
- Hernie abdominale - Accueil - Gastro-entérologie
- Echographie abdominale à jeun - Accueil - Examens radiologiques
- Graisse saturée - Accueil - Nutriments et Calories
4 réponses
Le corps gère la graisse d'une façon globale, même s'il y a certains endroits préférentiels en fonction de chaque individu.
5-6 cm qui ressortent ? Si je comprends bien, étant debout et sans rien faire, tu as ce qu'on appelle des "bourrelets" ?
Ou as-tu 5-6 cm en pinçant la peau au niveau du ventre ? Dans ce cas-ci, c'est tout à fait "normal"
Ton IMC étant dans la norme (21), cela veut sans doute dire que les proportions masse osseuse, masse musculaire et graisse ont une répartition peu harmonieuse pour toi.
En effet, tu pourrais mesurer 1m80, peser 90kg et avoir un corps athlétique.
L'important est la silhouette, le poids est un indice.
Il est nécessaire de regarder également ce que tu manges. Aujourd'hui nous avons tendance à consommer trop (énergétiquement parlant).
Consulter un nutritionniste/diététicien peut également t'aider (ils ont des balances qui mesurent justement la masse osseuse, musculaire, eau, graisse, etc.)
5-6 cm qui ressortent ? Si je comprends bien, étant debout et sans rien faire, tu as ce qu'on appelle des "bourrelets" ?
Ou as-tu 5-6 cm en pinçant la peau au niveau du ventre ? Dans ce cas-ci, c'est tout à fait "normal"
Ton IMC étant dans la norme (21), cela veut sans doute dire que les proportions masse osseuse, masse musculaire et graisse ont une répartition peu harmonieuse pour toi.
En effet, tu pourrais mesurer 1m80, peser 90kg et avoir un corps athlétique.
L'important est la silhouette, le poids est un indice.
Il est nécessaire de regarder également ce que tu manges. Aujourd'hui nous avons tendance à consommer trop (énergétiquement parlant).
Consulter un nutritionniste/diététicien peut également t'aider (ils ont des balances qui mesurent justement la masse osseuse, musculaire, eau, graisse, etc.)
Bonjour,
Ce site est destiné à répondre aux questions et préoccupations dans le domaine de la santé-médecine Ta question est hors sujet car elle ne concerne ni un problème de santé ni de médecine.
@+
Ce site est destiné à répondre aux questions et préoccupations dans le domaine de la santé-médecine Ta question est hors sujet car elle ne concerne ni un problème de santé ni de médecine.
@+
j'ai 16 ans, mesure 1m80 et pése 68kg
Surplus de graisse ??
Surplus de graisse ??
Alors j'ai plutot 3-4 cm qui ressorte quand je fait rien , debout, tranquille
(Je peut envoyer une photo par mp)
Sinon je prend :
-le matin : Thé sans sucre, 1 tartine beur demi sel + miel
-le midi : J'ai la chance (je croit) d'être dans un lycée qui fait attention a l'alimentation donc pas de sousi, je prend souvent viande + aliment vert
-le soir : pas d'alimentation special, sa change, un entrée fait maison, plat maison, fromage, dessert aux chocolat
En même temps tu n'as que 16 ans. Ton corps va encore évoluer.
Mais si tu es toujours dans la même situation quand ton corps aura fini d'évoluer, je te propose d'aller consulter un professionnel dans le domaine (nutritionniste/diététicien).
Est-ce que tu pratiquais une activité physique avant d'avoir réfléchi à ton programme ?
Pour le diététicien, je suis dans une campagne paumé, donc le diététicien le plus proche c'est a Caen ou Alençon et il y a 1h de route ;) je peut faire sans