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Graisse abdominale adolescent aide

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nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015 - Modifié par nathan96 le 10/01/2013 à 21:09
nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015 - 14 janv. 2013 à 21:35
Bonjour,

Alors voila, j'ai 16 ans, mesure 1m80 et pése 68kg, c'est normal pour ma taille, je suis pas gros en générale, mais j'ai beaucoup de graisse au niveau des abdominaux (5-6 cm qui ressorte).

je scrute tout les forum du net et je me suis concocté un programme personnel pour perdre ma graisse abdominale et j'aimerais votre avis

http://img689.imageshack.us/img689/1721/sanstitrewlk.png

-Le programme abdominaux c'est celui la: https://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk&feature=youtu.be
-Les altères c'est en plus
-le footing c'est entre 30-40 min a 10-20 km/h


Merci
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4 réponses

Réponse 1 / 4
H0shizora Messages postés 31 Date d'inscription lundi 14 janvier 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 janvier 2013
14 janv. 2013 à 17:08
Le corps gère la graisse d'une façon globale, même s'il y a certains endroits préférentiels en fonction de chaque individu.

5-6 cm qui ressortent ? Si je comprends bien, étant debout et sans rien faire, tu as ce qu'on appelle des "bourrelets" ?
Ou as-tu 5-6 cm en pinçant la peau au niveau du ventre ? Dans ce cas-ci, c'est tout à fait "normal"

Ton IMC étant dans la norme (21), cela veut sans doute dire que les proportions masse osseuse, masse musculaire et graisse ont une répartition peu harmonieuse pour toi.
En effet, tu pourrais mesurer 1m80, peser 90kg et avoir un corps athlétique.
L'important est la silhouette, le poids est un indice.

Il est nécessaire de regarder également ce que tu manges. Aujourd'hui nous avons tendance à consommer trop (énergétiquement parlant).

Consulter un nutritionniste/diététicien peut également t'aider (ils ont des balances qui mesurent justement la masse osseuse, musculaire, eau, graisse, etc.)
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nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015
14 janv. 2013 à 19:01
bonjour et merci d'avoir répondu.
Alors j'ai plutot 3-4 cm qui ressorte quand je fait rien , debout, tranquille
(Je peut envoyer une photo par mp)

Sinon je prend :
-le matin : Thé sans sucre, 1 tartine beur demi sel + miel
-le midi : J'ai la chance (je croit) d'être dans un lycée qui fait attention a l'alimentation donc pas de sousi, je prend souvent viande + aliment vert
-le soir : pas d'alimentation special, sa change, un entrée fait maison, plat maison, fromage, dessert aux chocolat
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H0shizora Messages postés 31 Date d'inscription lundi 14 janvier 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 janvier 2013
14 janv. 2013 à 19:41
Ton menu journalier, même s'il est équilibré, ne veut pas dire grand chose. Je veux dire par là que cela dépend vraiment de l'organisme qui l'ingurgite : pour certains trop énergétique, pour d'autres pas assez.

En même temps tu n'as que 16 ans. Ton corps va encore évoluer.

Mais si tu es toujours dans la même situation quand ton corps aura fini d'évoluer, je te propose d'aller consulter un professionnel dans le domaine (nutritionniste/diététicien).

Est-ce que tu pratiquais une activité physique avant d'avoir réfléchi à ton programme ?
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nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015
14 janv. 2013 à 19:50
oui, natation en club.

Pour le diététicien, je suis dans une campagne paumé, donc le diététicien le plus proche c'est a Caen ou Alençon et il y a 1h de route ;) je peut faire sans
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Réponse 2 / 4
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 282
14 janv. 2013 à 19:50
Bonjour,

Ce site est destiné à répondre aux questions et préoccupations dans le domaine de la santé-médecine Ta question est hors sujet car elle ne concerne ni un problème de santé ni de médecine.
@+

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nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015
14 janv. 2013 à 19:52
surplus de graisse --> santé
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Réponse 3 / 4
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 282
14 janv. 2013 à 19:53
j'ai 16 ans, mesure 1m80 et pése 68kg

Surplus de graisse ??


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H0shizora Messages postés 31 Date d'inscription lundi 14 janvier 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 janvier 2013
14 janv. 2013 à 20:00
1m80, 68kg
=> la personne pourrait être anorexique, normale, avec de l'embonpoint.
Un poids et une taille dans l'absolu ne signifie pas grand chose. Sinon ce serait de l'ordre de l'interprétation.
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nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015
14 janv. 2013 à 20:01
oui le poid et l'age veulent rien dire, on peut avoir un leger surplus de graisse, et etre dans les bons imc
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 282
14 janv. 2013 à 20:03
Tu n'as aucun soucis de santé, mis à part ta psychose de petit secteur grassouillé .......... Qui ne l'est surement pas. Comme la psychose du nutella ....
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nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015
Modifié par nathan96 le 14/01/2013 à 20:08
et puis vous n'etes en aucun cas un modérateur, si le sujet était mal placé, un modérateur serait venu. Donc svp, arretez de déranger
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 282
14 janv. 2013 à 20:08
Pas besoin d 'être "modo" pour dire ce que j'ai à dire.

Ce site est destiné à répondre aux questions et préoccupations dans le domaine de la santé-médecine Ta question est hors sujet car elle ne concerne ni un problème de santé ni de médecine.
@+
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Réponse 4 / 4
nathan96 Messages postés 1017 Date d'inscription dimanche 9 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 19 janvier 2015
14 janv. 2013 à 21:35
sinon H0shizora ?
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