Je veux devenir plus sec

Bonjour, alors voila j'ai 17 ans bientôt 18 je suis lycéen en première, j'ai jamais fait de sport avant cette année j'ai juste commencé la boxe thaï mais ça fais quelque mois juste. Au fil du temps j'ai pris du gras autant dans les cuisse que dans le ventre et je voudrais devenir plus sec, beaucoup plus sec, je fais tout le temps plein d'abdo avec ou sans poids des pompes aussi des tractions j'ai une barre de muscu dans ma chambre mais tout ça change rien faut que je perde le gras, donc que je devienne plus sec, j'ai cherché sur internet mais la plupart des site sont des site de fitness spécialisé qui propose une surveillance alimentaire que je ne peux réalisé étant donné que je mange a la cafeteria du lycée je peux donc pas surveillé ce que je mange chaque midi ou alors leurs exercice se font avec du materiel que je n'ai pas l'occasion d'utiliser, pour mes entrainement de boxe j'en ai deux par semaine d'une heure plus les serie que je fais chez moi a chaque fois. Quelqu'un pourrait m'aider j'ai vraiment envie de devenir plus sec c'est mon objectif primordial je vis assez mal le bide que j'ai accumulé alors si quelqu'un pouvait m'aider, me dire quoi faire, et surtout quelque chose qui correspondrait a ma situation
merci d'avance a ceux qui répondront.